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健康的零食,对于儿童来说,是不是多多益善

发布时间:2022-01-05 09:55 来源:互联网 点击:0
1岁以后,宝宝的胃不能储存足够的食物以保持他在两餐之间不饥饿。许多孩子需要在上午和下午的两餐之间增加一些小零食,这样既不会干扰午餐或晚餐,有能满足宝宝的能量需求。那么,宝宝可以吃哪些健康的零食?对于宝宝来说,健康零食吃得越多越好?宝宝可以吃哪些健康的零食?专家强调,新鲜水果营养丰富,非常适合作为儿童的零食。各种奶制品,如牛奶、奶酪等含有丰富的钙和其

健康的零食,对于儿童来说,是不是多多益善

1岁以后,宝宝的胃不能储存足够的食物以保持他在两餐之间不饥饿。许多孩子需要在上午和下午的两餐之间增加一些小零食,这样既不会干扰午餐或晚餐,有能满足宝宝的能量需求。那么,宝宝可以吃哪些健康的零食?对于宝宝来说,健康零食吃得越多越好?

宝宝可以吃哪些健康的零食?

专家强调,新鲜水果营养丰富,非常适合作为儿童的零食。各种奶制品,如牛奶、奶酪等含有丰富的钙和其他100多种对人体有益的成分。另外,豆浆及其他豆制品,各种坚果类食物,如花生、杏仁、松子、板栗等,是天然的健康保健食品,也可作为孩子们的零食。

但是健康的零食,对于儿童来说,是不是多多益善呢?专家认为并非如此。

专家说,即使是对孩子健康有益的食物,也不能一味地满足孩子的需求,而要适当控制。这是因为孩子如果整天吃零食,会使胃液分泌失调,消化功能紊乱,食欲不振,对正餐不感兴趣。而即使是营养再丰富的零食所含的营养素也不全面,如果孩子因为吃零食过多而不想再吃正餐,他们必需的营养素将得不到保证,甚至会导致孩子营养不良。另外,像花生、葵花子等坚果类食物脂肪含量也非常高,食入过多,容易造成热量过剩。

专家表示,孩子一般自制力较差,对于可口的食品很容易一次贪吃过多,因此,在允许孩子吃零食的同时,要有一定的限制。一个基本原则就是不要影响正餐的食欲和食量,如果孩子由于吃了零食,不想吃正餐或减少了食量,零食便是吃得过多了。

小提示:如果宝宝没有吃零食的要求,也不必强迫孩子一定要吃零食。有时,孩子肚子有些饥饿感会对吃下一餐更有好处。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识感兴趣,就请到我们漂亮女人街来查询搜索吧!


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