宝宝不是不能吃零食，是要科学吃

曾经很多家长都知道零食对于孩子身体健康有一定的危害，因此家长们往往会考虑到，究竟孩子能不能吃零食？有什么方法可以让孩子健康吃零食呢？今天小编就来讲讲宝宝不是不能吃零食，是要科学吃。

宝宝不是不能吃零食，是要科学吃

其实这个年龄的孩子，由于胃的容易有限，不能吃那么多的饭，也就是说，孩子随便一吃肚子便饱了，胃里虽然已经装满了食物，但这一点食物所提供的热量是不能够让宝宝维持到下一次的进餐时间的，所以两餐之间补充零食还是有必要的。

有时午后把正在外边玩的孩子领回家，可当上到3楼时，孩子却上不动了。这是中午从饭里得到的能量都消耗掉了的原因。这时孩子想要甜食，就是因为糖最容易变成能量补充体力的缘故。孩子要求吃果汁、糖果等零食也是符合生理规律的。

既然给孩子零食吃，就要作为乐趣给他。总是在给孩子零食前令孩子再多吃点饭、做一翻说教，孩子恐怕也会感到很无聊的。

每顿饭都吃一碗多饭，零食也喜欢吃夹馅面包、烤饼、拉面之类的孩子是大饭量的孩子。对这样的孩子，给他的零食如果都是他喜欢吃的东西，孩子就会胖起来。对能吃的孩子要限制零食，水果也因含糖分多要节制。

很多孩子和母亲去超市购物，发现了电视中看到的小食品袋子就拿起来不放。一旦食品袋子让孩子拿到手，孩子就认定它是自己的东西了，有多少都把它吃掉。不要养成这种习惯。为了预防龋齿，糖果之类的东西要尽量敬而远之。要与孩子约好吃零食后要刷牙。

吃了花生米或内含花生米的食品后1～2分钟，有的孩子嘴唇发麻，不一会儿就发生腹痛，这是过敏。1次吃得过多，有时还能引起休克。只有不吃花生才是最好的解决办法。对第1次吃的小甜饼、外边饭店吃的涮肉的佐料也要注意。

另外，需要提醒的是，很多父母能想到的零食就是商场中买来的那些饼干，面包之类的食品，其实零食也可以父母自己动手做的，平时去商场买点零食，偶尔变着花样给孩子做点零食，能更合理的掌握营养的搭配。

家长们一定要做到让孩子选择健康有益的零食，而且每天的食用量不能太多，不要吃含有酒精的饮料，上次街头的食品，而且每天要多喝白开水，注意零食的食用安全。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街膨化食品安全常识栏目。