|
夏天天气炎热，很多妈妈跟好妈一样，知道给孩子吃水果是好事，但不知道原来孩子吃水果是个大学问！今天小编来说说宝宝健康水果辅食金字塔。
金字塔NO1：苹果、香蕉 推荐指数：★★★★★ 苹果 品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，提高智力。3个月到4个月大的宝宝可以食用一些苹果泥、香蕉泥等“软水果”。 香蕉 香蕉的钾含量很高，对心脏和肌肉功能都有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘，对于保持宝宝消化道畅通很有好处。另外，研究还表明，食用香蕉还有助于宝宝提高记忆力，适合在餐前食用。可将香蕉碾碎成糊状，少量喂食宝宝。 添加指南 作为准备，给宝宝添加辅食之前，最好先给宝宝喝些蔬果汁，这样做，一方面补充了宝宝体内必需的水分和维生素，另一方面经常提供不同种类的果汁，也可以丰富宝宝的味觉。 苹果、香蕉泥的做法 原料：苹果(香蕉)，凉开水 做法：将苹果(香蕉)洗净、去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食；或将苹果洗净、去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入适量凉开水，上笼蒸20~30分钟，待稍凉后即可喂食。 宝宝吃苹果可补充钙、磷等人体微量元素，预防佝偻病，还具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用，对脾虚、消化不良的宝宝也较为适宜。 金字塔NO2：哈密瓜、番茄 推荐指数：★★★★☆ 哈密瓜 不但风味佳，而且富有营养。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%~15.8%的糖分，纤维素2.6%~6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。因哈密瓜与苹果泥、香蕉相比，其果肉要稍微硬点，所以在宝宝牙齿稍微成形时候可以用勺挖少许哈密瓜瓤喂食宝宝。但切记不可多食。因为哈密瓜容易上火。谨记，列干热性体质的宝宝慎食。 番茄 番茄因色泽鲜艳外形喜人，并且有清热生津、养阴凉血、健胃消食、凉血平肝、清热解毒之功效，在些地方甚至有“维C之王”的美称，而且价格一般都比较低廉，所以很多妈妈常常用番茄代替别的水果给宝宝喂食。在宝宝想伸手抓东西乱咬乱吃的时候，番茄会是个不错的选择。 添加指南 5~7个月的宝宝乳牙开始萌出，为了让宝宝的牙齿获得一定锻炼，应该让他啃啃稍微有点“硬度”的东西。不要老是吃软绵绵的东西了。5个月大的宝宝即可吃稍微成形的果泥。7个月大的宝宝很多水果都可以食用，但些容易上火的水果则应少吃，如龙眼、荔枝、橘子等。 小粒果泥的做法 先将水果洗净，然后用小匙碾成小粒状。最好随吃随碾，以免氧化变色，同时也避免由于放置时间过长带来的果泥污染。 大红灯笼的做法 原料：番茄数个，开水 做法：把番茄洗净，然后放入开水中泡3~5分钟，开水去皮，放凉。 帮宝宝洗净小手，将食物放置在不易碎的容器里，任由宝宝抓食，因为番茄果肉柔软，口感酸甜，相信很多宝宝会喜欢上这道“大红灯笼”。 金字塔NO3：梨、菠萝 推荐指数：★★★☆☆ 鲜梨 梨果实鲜美、肉脆多汁、酸甜可口、芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨可助宝宝消化，有润肺清心、消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用。对于热性体质的宝宝益处多多。 菠萝 菠萝有很好的清热解渴、消食止泻、祛湿利尿之功效，对宝宝食欲不振有很好疗效。果肉除富含维生素C和糖分以外，还含有不少有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，另外，还含有种能够分解蛋白质的“菠萝酶”。 添加指南 8-10个月的宝宝喂食苹果或食用梨碎片有助于牙齿进步稳固，也可促进语言发育。 冰糖梨的做法 原料：梨两只，冰糖少许 做法：把梨切碎成小丁，放入锅中煮沸，待煮3~5分钟后，放入冰糖，待冰糖完全融化即可食用。 菠萝鸡丁的做法 原料：菠萝，鸡丁 做法：适量菠萝去皮切块，鸡腿肉切小丁，用盐、酱油腌拌，热油锅爆香葱、姜，加入菠萝及青椒块，再将鸡丁倒入拌炒熟，淋上水淀粉即可。 温馨提示 1.吃菠萝一定要用盐水泡，如果不用盐水先泡，抓着菠萝就吃，“菠萝酶”对于宝宝口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，宝宝会有麻、刺痛的感觉。食盐能抑制菠萝酶的活力。因此，当给宝宝吃鲜菠萝时，最好先用盐水泡上一段时间，就可以抑制菠萝酶对口腔黏膜和嘴唇的刺激，同时也会感到菠萝更加香甜了。 2.菠萝酶是一种蛋白酶，有分解蛋白质的作用。因此，少量吃会有增进食欲的作用，但是食之过量对人体是极其有害的，不仅会引起胃肠病，而且会导致腹泻、呕吐。因此，食用菠萝时一定要适量。 以上就是宝宝健康水果的金字塔，大家知道哪些水果对宝宝健康更有好处了吧？不妨多吃一些吧！如果你想要了解更多有关于儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的资讯，可以登录漂亮女人街，更多详情等着你！ |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 怎么和孩子玩橡皮泥
- 很多孩子喜欢橡皮泥制品，看起来非常精致，可是自己不会，不得要领，但自己很喜欢玩弄这些软软的东东，也很喜欢玩橡皮泥。下面就通过漂亮女人街介绍下怎么和孩子玩橡皮泥等知识，既锻炼了孩子的手灵活度，又学习和懂
- 吃垃圾食品会得哪些疾病
- 垃圾食品没啥营养，总有很多人喜欢吃。你可知道常吃垃圾食品会得些疾� ３岳称坊岬媚男┘膊�?下面和漂亮女人街小编了解下吧。 油炸食品 营养杀手 癌症先锋热量高、导致肥胖、诱发心血管疾� ⑵苹凳澄锏牡鞍字屎臀
- 城市道路夜间行车注意事项
- 现在城市道路大都有路灯照明设备，能见度较好。但是，城市人多车杂，情况瞬息万变，再加之有些人的安全意识不强，这就导致了城市道路的行车困难。那么我们城市道路在夜间行车应该注意什么呢？今天漂亮女人街就为大
- 遭遇微信诈骗的原因有哪些
- 微信作为时下最流行的社交工具，以强大的互动和分享性带来了巨大社交价值，越来越受到人们的青睐。微信平台新开发的购物功能也成为很多不法之徒“与时俱进”进行诈骗的首选手段和工具。那么遭遇微信诈骗的原因有哪些
- 留学生如何调整心理健康
- 影响中国人在海外留学生活的因素很多，语言不够好,不了解其它国家的社会风俗习惯，存在一些毛病和不健康心态，那么我们如何克服这些问题适应国外生活,并让我们的留学生活变得更加的快乐呢?留学生如何克服不适应性?还
- 如何应对雷电天气
- 雷电会带来哪些危害?雷电被列十大自然灾害之一，美国更是将雷电列为排名第二的天气杀手。现代电子设备采用了大规模集成电路取代了电子管，体现出了集成度高、运转速度快的优越性。但这些微电子设备工作电压非常低，
