哪些饮食习惯可保护宝宝视力

在生活中，我们可以看到，现在身边的孩子近视的越来越多，甚至很多孩子小小年纪就出现了弱视的问题，对于这种情况，家长们也是很想预防的，但是很多的家长，并不知道在生活饮食中具体需要注意些什么，下面我们一起来看看哪些饮食习惯可保护宝宝视力吧？

那么多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，可以促进视网膜和视神经的发育，防止弱视。

一.劝导孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食。

二.要注意引导孩子多吃些粗粮(如玉米面、小米等)，以增加必要的维生素供给。

三.多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育。

四.不让孩子吃蒸煮过头的蛋白质类食物。

五.根据孩子营养状况，必要时补给一些维生素(如维生素B1、维生素B12、维生素C、鱼肝油等)和矿物质(如锌、铁、钙等)以下两则食疗方也可供选择：

1.黑豆500克，核桃仁500克，牛奶1杯，蜂蜜1匙。制法：黑豆沙熟后待冷，磨成粉。核桃仁炒至微焦，去衣，待冷后捣成泥。取以上两种食品各1匙，冲入1杯煮沸的牛奶，加入蜂蜜1匙，能改善眼部肌肉的调节功能。

2.枸杞10克，桑葚10克，山药20克，红枣10个。制法：将上述四种材料水煎，分两次饮用，中间间隔3-4小时。弱视儿童长期服用，能消除眼疲劳症状。

饮食预防会很安全，而且同时还能为孩子补充成长中需要的营养，们不如按上面的方法试一试。

以上就是漂亮女人街小编为您介绍哪些饮食习惯可保护宝宝视力的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。