不适宜在晚上吃的水果，尽量戒掉

水果既能助肠道消化，又能美容养颜，因此成为大众非常喜爱的饮食之一，然而在晚上并不是所有的水果都适宜吃，有些人在晚上吃了不适宜的水果，常常会有一丝些不适的反应，今天小编就来讲讲不适宜在晚上吃的水果，尽量戒掉。

晚上不能吃的水果

1.智利车厘子

糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

2.火龙果

榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

3.美国提子

皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

4.释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

5.牛油果

从功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

6.芒果

生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

7.榴莲

火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

以上就是不适宜在晚上吃的水果，虽然水果对我们身体有很多好处，但是也要选择时间段的来食用。如果你对儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的常识感兴趣，就请到我们漂亮女人街来查询搜索吧！