宝宝冬季饮食攻略有哪些

宝宝冬季饮食攻略有哪些？寒冷的冬季，为了孩子能健健健康过冬，妈妈们给孩子穿上了厚厚的衣物，在保暖的同时家长也要做好饮食的调理，这样提升身体抵抗力，那么冬季该如何给小宝宝健康饮食，下面就为大家介绍宝宝冬季饮食攻略。

冬日宝宝饮食攻略：保温御寒食物少不了

冬天第一大任务，自然就是御寒保暖了。不过你要记住，保暖可不能单靠 表面功夫 ，当然给宝宝披上厚衣服，准备暖被窝固然重要，不过身体的抗寒力还要靠体内的激素发挥作用。

当天气变冷时，人体为了保温，体内分泌系统的激素分泌活动也会跟着变化，如甲状腺素，这些激素可以促进和加速体内蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养的分解，因此让身体加温抗寒。

你在准备三餐时，要注意让餐桌出现富含碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物，这些食物可以在低温气候时为身体补充热量，特别是富含优质蛋白质的食物作用更加明显，常见的有瘦肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、鱼类、牛肉、豆制品等。

给妈妈的保暖御寒饮食小贴士：

1 虽说这些肉类可以给宝宝提供热量，不过你还是要记住宝宝的饮食要营养均衡，可以将主食和粗粮搭配。

2 跟大人一样，到了冬天宝宝的食欲也会大涨，不过你别光顾着窃喜了，你要注意别让他们摄取太多的热量，不要让宝宝因摄取过多的热量而造成肥胖。

3 冬天来了，春天还会远吗 。春天是孩子的长高黄金期，从现在开始你就要开始为孩子长高做好营养储备，最好让宝宝每天喝250-500毫升牛奶，海带、黄豆、豆腐、木耳这类食物，至少每周安排一次。

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