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6个月的宝宝，刚开始添加辅食，可以给宝宝食用相对稀一点的粥；粥类食品对于宝宝消化以及发育等都是有很多好处的，所以这也是很多宝妈为宝宝选择的饮食之一，今天小编主要讲的主题就是助消化助成长，香粥食谱送给您。
助消化助成长，香粥食谱送给您 牛肉茸粥 原料：牛肉25克，粳米50克，干米粉20克，香菜末、葱末、橄榄油、酱油、精盐、白糖、淀粉适量。 做法： 1.先将牛肉剁为茸，米粉用热油炸香，将油沥去备用； 2.将粳米洗净煨成烂粥； 3.将肉茸与酱油、精盐、白糖、淀粉共同调匀，放入烂粥里几次煮沸后盛出； 4.食用时加入熟油、香菜末、葱末及油炸米粉。 营养小秘密： 富含优质蛋白和铁，可以帮助宝贝滋身壮体，预防贫血。 鱼肉茸粥 原料：粳米150克，小黄花鱼1条，精盐、味精、料酒、葱姜适量。 做法： 1.先将小黄花鱼去头、鳞及肠杂洗净，然后放沸水中略烫，捞出去骨、去刺； 2.将粳米洗净，倒入烫鱼的水中，按常规煨成烂粥； 3.待米汤浓稠时加入鱼肉、葱末、姜末和料酒、精盐，推匀后加盖焖煮至粥稠，食用时加上一点儿味精。 营养小秘密： 富含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，具有健脑益智的作用。 双米芸豆粥 原料：粳米40-50克，小米20-30克，芸豆30克。 做法： 先将粳米、小米及芸豆分别洗净；将芸豆放入锅里，加水煮至八成熟，将粳米和小米一起放入锅里，一直煨至粥汤浓稠即成。 营养小秘密： 富含植物蛋白、脂肪及钙、铁、镁及多种氨基酸，可以健脾和胃，清热利水，但便秘患儿不宜食用。 蛋花麦片粥 原料：麦片25克，鸡蛋1个。 做法：先将麦片加水浸软，入锅后用文火煮沸数分钟；将鸡蛋去壳，打散后淋入粥锅里，一直煮至熟即成。 营养小秘密： 富含蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、E及铁、钾、锌、硒等，可以作为宝贝的早餐，补充多种营养素。 以上就是为宝宝我做的一些营养美食粥的食疗方法，不知道各位家长都学会了吗？相对来说还是很简单的。如果你对儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的常识感兴趣，就请到我们漂亮女人街来查询搜索吧！ |
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