这样的睡觉姿势有助于宝宝长高，妈妈们有必要了解

睡觉的姿势能够影响人的发育生长，所以说，拥有好的睡眠是很重要的。那么，这样的睡觉姿势有助于宝宝长高，妈妈们有必要了解，就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

美国的心理学家指出，高素质的睡眠，应该经历4至5轮的熟睡过程，才可让身体有机会好好地进行新陈代谢，恢复体力，提高免疫能力，并有助于加强记忆和学习能力。

有些人尽管拥有定时睡觉的习惯，但是由于睡眠过程不断受到干扰，结果一觉起来，整个人还是会感觉疲累不堪。因此，6小时的熟睡，比起断断续续8小时的睡眠，效果会好得多。

造成睡眠干扰的原因包括恶劣的睡觉环境、不健康的饮食习惯、缺乏运动、睡觉时辗转反侧、睡姿不正确，以及在精神及生理上面对压力。

一、培养有规律的睡觉习惯

想要获得充足睡眠的人，首先应该培养起规律的睡觉习惯，如在不使用闹钟的情况下，定时上床及起床，并且了解自己到底需要几个小时睡眠才足够。

另外，在睡眠不足时，除了你应该“补睡”外，也要尽快回复正常的作息，以免扰乱了生理时钟。

要减少身体上的压力，维持脊椎自然“S”字形是非常重要的。姿势不正确，会造成背部肌肉操劳过度，结果产生背痛或背部僵硬的问题。

二、睡觉的姿势能够影响人的发育生长

大多数人喜欢仰卧，睡姿象一个大字形，这种姿势对血液循环有利，同样符合睡眠卫生。但要注意，仰卧时不要将手放在胸部，否则容易梦魇。

俯卧的人较少，一般不提倡这种睡姿，因为俯卧时压迫胸部，影响呼吸，使心肺工作量增加，不利于健康。

总之，侧卧、仰卧都比较好，尤其是以右侧卧位则更好。在我国有多尊卧佛，佛祖是右侧卧姿势，可见古人已做出了明确的选择

三、正处于青春发育期的学生，睡觉时应注意以下几点

1.睡觉时一定要双脚打直

2.喜欢侧睡的话，一定要向右。避免压着心脏，使脑部血液缺氧

3.最好不要扒着睡

4.睡眠时间要够，学生要满足7-8小时，否则长不高！

生理和心理的健康都需要建立在充分的睡眠的基础上，家长需要好好重视。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。