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孩子的睡眠会影响孩子的长个吗?

发布时间:2022-01-18 15:16 来源:互联网 点击:0
睡眠对于人体来说是十分重要的,成人年只有休息好才能有充足的精力投入到学习和工作中;而孩子正在长个,只有足够的睡眠才能保证孩子集体的需要,催进孩子各方面的生长发育,那么,孩子的睡眠会影响孩子的长个吗?漂亮女人街今天就谈谈孩子的睡眠时间,一起看看。孩子究竟要睡多少时间有研究表明,孩子的身高70%取决于基因,30%取决于后天。在这30%的外在因素中,睡眠

孩子的睡眠会影响孩子的长个吗?

睡眠对于人体来说是十分重要的,成人年只有休息好才能有充足的精力投入到学习和工作中;而孩子正在长个,只有足够的睡眠才能保证孩子集体的需要,催进孩子各方面的生长发育,那么,孩子的睡眠会影响孩子的长个吗?漂亮女人街今天就谈谈孩子的睡眠时间,一起看看。

孩子究竟要睡多少时间

有研究表明,孩子的身高70%取决于基因,30%取决于后天。在这30%的外在因素中,睡眠对身高的影响排名第一,超出运动和饮食,因为在睡眠中会分泌出生长激素。

孩子到底几点睡才好呢?

人体的生长激素分泌最多的两个时段,分别是21:00-1:00,5:00-7:00,如果在这两个时间段内,你没有睡着,或者已经醒了,那么,你就错过它了。

初中时,儿子住校,学校8点半熄灯,他也差不多9点不到就睡了。早上7点15起床。

周末时,她从不催儿子起床,由他睡个够。有时候儿子能睡到中午11点。如今,儿子长得很结实,是学校足球队队长。

生长发育专家为何如此注重孩子的睡眠?规定小学时必须在8点半前上床?

这是因为,睡眠是影响孩子身高最重要的外在因素。现在的孩子营养不缺,家长对锻炼也越来越重视,但唯独睡眠普遍不足。

从西医的角度讲, 生长激素是影响人体身高的重要因素,而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌,它是呈脉冲式分泌,主要在晚上分泌,分泌得越多,就越有助于生长。

两个时间段对长高至关重要!

一个是晚9点至第二天凌晨1点,特别是晚上10点前后,生长激素的分泌量达到最高,可以达到白天的5-7倍。另外,早上6点前后的一两个小时,生长激素也有一个分泌小高峰。

总上所见,人体的睡眠时间是有规律的,所以处于长个的孩子一定要严格遵守作息的时间,只有养成良好的睡眠习惯,才能更好地恢复集体的各项功能,利于孩子更快的成长。小编希望通过今天的分享,我们家长对于孩子的睡眠时间一定要重视,为了孩子健康的体魄,良好的习惯,家长们,我们行动起来,为孩子打造温馨的睡眠环境,还孩子一份轻松的睡眠时间。

如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问,请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。


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