当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科(2) > 正文

孕期哪六大动作伤己伤胎

发布时间:2022-01-30 11:24 来源:互联网 点击:0
从备孕开始到宝宝出生,这个阶段对于孕妇来讲,每一天都是小心翼翼的。随着胎儿的发育,妈妈的肚子也是越来越大,一个不经意的动作,就很有可能伤及胎儿。下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下孕期哪六大动作伤己伤胎吧。一、垫脚尖拿不到高处的东西时,多数人都习惯垫脚尖伸长手去拿,但垫脚尖易让身体失去平衡,加上拿高处的物品时怕物品掉落,就会全身用力去抓握物品,这对

孕期哪六大动作伤己伤胎

从备孕开始到宝宝出生,这个阶段对于孕妇来讲,每一天都是小心翼翼的。随着胎儿的发育,妈妈的肚子也是越来越大,一个不经意的动作,就很有可能伤及胎儿。下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下孕期哪六大动作伤己伤胎吧。

一、垫脚尖

拿不到高处的东西时,多数人都习惯垫脚尖伸长手去拿,但垫脚尖易让身体失去平衡,加上拿高处的物品时怕物品掉落,就会全身用力去抓握物品,这对于大肚子的孕妇来说,是颇为危险的动作,万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

医师建议

拿高处的物品最好是请旁人帮忙,如果真的一时找不到人,就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品,如果是经常需要使用的东西,最好改收纳在方便拿取的地方,就能避免做垫脚尖的动作。

二、翘二郎腿

很多人习惯一坐下来就翘二郎腿,而且翘腿时间又很长,这样除了会影响下肢的血液循环,也会影响身体坐姿,对于本来就容易下肢水肿及易腰痠背痛的孕妇来说,影响就会更加严重。

医师建议

可以在座椅上加上靠垫,让后背更有支撑感,可减少腰痠背痛的困扰;另外,随时提醒自己双脚平放,尽量不要翘腿,以保持端正的身体坐姿以避免影响下肢循环。不过,通常孕妇到六、七个月之后,肚子变大想要翘脚可能也不容易了。

三、久坐、久站

医师表示,因为子宫增大,孕妇的下肢循环会变得比较差,特别是有些妈妈因为工作关係,需要久坐或久站,此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。

医师建议

尤其是到了怀孕后期,久坐、久站对妈妈造成的影响会更大,所以,久坐的孕妇尽量每隔30~60分就起来走一走或倒杯开水,也能适时做一些腿部伸展动作;需要久站的孕妇可以使用托腹带及孕妇专用的弹性袜子,来改善腰痠背痛与静脉曲张的问题,如果没有顾客的时候,孕妇也最好找空档坐下来休息一下,避免长时间站立。

四、突然弯腰

孕妇腰部负担大,如果突然弯腰捡东西,一不注意可能会拉伤背部肌肉,造成下背痛,而且这样也会压迫到肚子。另外,突然弯腰捡东西又马上抬头站立,可能会出现短暂头晕的现象。

医师建议

孕妇要捡东西时,应该先蹲下身体,把东西捡起来,然后再慢慢站起来,最好旁边还有固定的家具或墙面可以扶着,这样就能减少伤害,而且也要避免瞬间抬头,以免产生头晕的困扰。另外,孕妇穿鞋时还是需要弯腰,所以医师建议可在鞋柜旁边準备椅子,方便坐着穿鞋子,而且鞋子最好是比较好穿脱的款式,以免需要弯腰太久而觉得不舒服

五、蹲或跪着做家事

有些孕妇仍习惯蹲或跪着擦地板或洗衣服,如果突然站起来时(例如听到电话铃响),要注意可能会发生头晕、眼前发黑的情况,可能因此而摔倒。另外,到了怀孕后期,肚子变得很大,如果还是蹲或跪着做事,很容易压迫到肚子,而且想要站起来时,通常会难以施力,需要旁人帮忙拉一把。

医师建议

妈妈可以改用一些比较好操作的工具站着擦地板,或是準备一张小椅子,方便自己坐着洗衣服,要站起来时最好旁边有扶手可以方便抓握。另外,如果突然站起来,会让脑部瞬间血流量供应不足,发生姿势性低血压,出现晕眩、眼前一片黑的情况,此时,要赶紧抓住身旁的人或是坐下来休息,通常一会之后就会恢復正常,医师提醒要记得下次改变姿势时,不要太突然、动作太快以免发生危险。

六、做剧烈运动

我们都知道,在孕期做运动对妈咪身体,宝宝发育都有一定的好处。但是,不少妈咪在怀孕后,依旧喜欢怀孕前的剧烈运动,比如跳跃、跑步等。殊不知,这些剧烈运动一不小心就会伤害到胎儿。

医生建议

为了宝宝,在孕期我们可以做幅度小、稳定性高的运动,比如瑜伽。

以上就是孕期哪六大动作伤己伤胎的内容介绍,如果你对孕期身体护理等有关孕期保健方面的知识还有疑问,请继续关注漂亮女人街孕期身体护理安全常识栏目。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

如何防治森林虫害
森林是陆地生态系统的主体,在漫长的生长周期内,它会遭到火灾、病虫害、雪压、冻害、干旱、风沙、泥石流等自然灾害以及乱砍滥伐、肆意毁林开荒等人为因素的破坏,使森林资料大幅度消减,严重地影响了林业生产的发展
进口疫苗真的比国产疫苗好吗
预防接种是每一个孩子从出生开始就必须做的,其中也有一定的国家强制性,为了控制传染病的感染率,保护孩子的健康。然而近期频繁曝出的疫苗事故案例让很多家长心有戚戚,不愿意让孩子接种国产疫苗,而宁愿购买昂贵的
儿童喉咙痛可能导致哪些后果家长须知
儿童喉咙痛可能导致哪些后果家长须知?急慢性咽炎和扁桃体炎是引起儿童喉咙痛的主要疾病,链球菌和葡萄球菌是重要的致病菌。而链球菌咽炎是5~15岁儿童的一种常见病,是由化脓性或溶血性链球菌(简称链球菌)引起的。
新买的毛笔要用开水泡吗
现在学习毛笔字的人很多,所以我们学生必须知道初学者如何挑选毛笔,这样才能更好的学会使用毛笔。下面我们一起来了解一下新买的毛笔要用开水泡吗?新毛笔如何开笔 新毛笔开笔步骤1、准备好需要开锋的毛笔,以及一大
幼儿注射轮状病毒疫苗的重要性
秋季腹泻也就是轮状病毒腹泻,是宝宝在秋天比较常患的疾病,虽然秋季腹泻一般没有什么大碍,但对于宝宝们来说生病都是一种折磨。轮状病毒疫苗可以预防秋季腹泻,但它只属于二类疫苗,下面来看看幼儿注射轮状病毒疫苗
春季宝宝吃哪些应季水果更有益?
春季气温变暖,但是气候变化反复无常,同时细菌繁殖和昼夜温差大使得孩子在春季容易反复感冒、咳嗽。因此,提高孩子们的免疫功能,做好防范很重要。那么春季宝宝吃哪些应季水果更有益?春季宝宝吃哪些应季水果更有益