哺乳妈妈必看的五个建议

母乳是宝宝最好的食物。从宝宝出生到6个月，母乳是唯一的食物来源，说起哺乳中的各种逗趣尴尬辛酸事儿，每个妈妈都有一本哺乳经。下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下哺乳妈妈必看的五个建议吧。

一、亲喂，奶越吃才越多

亲喂就是妈妈直接哺乳，宝宝的吮吸对于促进母乳分泌非常重要，所以妈妈要尽量做到。

1.喂奶次数越多，妈妈产奶量就会越多；

2.当一侧乳房排空后，用另一侧喂奶。

3.喂奶无需遵循严格的时间表，特别是开始产奶的前几周，只要宝宝饿了想吃奶，就可以喂奶；

二、喝水，哺乳期饮水两升

母乳中绝大部分是水分，如果水分摄入不足，乳汁分泌量必然减少。所以除了家人监督的下奶汤之外，平时饮水一定要多。

推荐饮水量：对于哺乳期的新妈妈，需要在1500毫升的基础上，再额外多喝600毫升。也就是说，除日常膳食外，还应每天单独饮水2100毫升。如果天气较干燥、或者出汗较多，还要再适当增加饮水量。

三、睡觉，能眯就多眯会儿

缺乏睡眠不利于母乳的分泌，可是照顾宝宝又让妈妈疲惫缺觉，如果条件允许的话，妈妈可以休个“哺乳假”。不过大多妈妈都没有这个条件，趁着孩子睡着了能睡就赶紧睡一会儿。就算工作期间，趁着中午小休一会儿帮助大大的有。

四、吃饭，吃的多很正常

在母乳喂养时，为了维持妈妈的产乳量和身体健康，需要每天比孕前多摄入300 到 500 卡路里热量的食物。所以别以为自己胃口大开，哺乳期吃的多点儿很正常，一人吃两人的份呢。

五、清洁，温水毛巾擦拭就好

有这样的说法：每次喂奶前先挤几滴奶水，再喂养宝宝，这样就能达到消毒清洁的效果。大错特错，平时喂奶前正常用温水毛巾擦拭即可。生理母乳喂养过程能促进宝宝肠道正常菌群建立，母乳，本来就是有菌喂养。

以上就是哺乳妈妈必看的五个建议介绍，如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街哺乳技巧安全常识栏目。