铁元素是人体所需的重要元素,女性缺铁容易造成不育不孕,甚至会引发各种皮肤疾病。那么女性缺铁的危害呢?下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧!
女性缺铁的危害 1.吞咽困难 缺铁会令食管黏膜细胞减少,导致食管萎缩,从而让吞咽固体食物变得困难。 2.不宁腿综合症 有报道称,每5个孕妇里就有1个人身上有此症状,这是由于孕妇要给胎儿提供铁分,导致自身贫血所致。 3.不孕不育 缺铁会严重影响到怀孕前的卵巢功能,甚至可能导致不孕或流产。这是由于缺铁会令对女性怀孕至关重要的黄体酮分泌低下。 4.皮肤抵抗力下降 缺铁会令白血球无法形成,从而无法抑制病原体的繁殖,人体对病原体的抵抗力降低,继而使皮肤容易受到真菌等病原体的侵袭。 女性补铁的五种食物 1.干果 干果的食物还有大量的铁元素,还含有维生素A和维生素C。如大枣、干桂圆、芝麻、桑椹干、黑枣、葡萄干等,均有利于补血养血。 2.苹果 苹果中的铁元素容易被人体内的肠壁吸收,从而具有补脑养血、宁神安眠的功效。 3.黑木耳 黑木耳的补铁效果是世界上公认的。黑木耳的铁含量是菠菜的30倍,是猪肝的5倍。但黑木耳的吸收率相比之下更低,而且黑木耳有润肠作用,肠胃虚弱的宝宝食用时要特别注意。 4.青萝卜 萝卜的品种有很多,但要想补铁,最好是多吃一些青萝卜。专家指出,青萝卜中所含有的营养物质非常的丰富,其中所含有的维生素含量尽量比苹果还要高出6倍。除此之外在青萝卜中还含有丰富的维生素a,它可以帮助我们有效的防治夜盲症及胆结石,因此在日常生活中不妨适量的多吃青萝卜,以此来保证身体的健康。 5.瘦肉 生活中的猪鸭牛羊等瘦肉都是女性补铁的最佳食物。因为它们含有丰富的铁元素,多吃能够起到很好的补铁以及补血的功效。 以上就是对女性缺铁的危害的介绍,如果你对不孕不育可以治好吗等有关备孕安全方面的知识还有疑问,请继续关注漂亮女人街不孕不育症安全常识栏目。 |
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