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注意!怀孕36周饮食不要吃寒凉食物

发布时间:2022-02-01 01:44 来源:互联网 点击:0
孕妇的孕期长达几个月,在这个过程中,相信每一位孕妈都会精心的呵护肚子里面的宝宝。那么,注意!怀孕36周饮食不要吃寒凉食物。接下来漂亮女人街小编就和您一起来看看吧!一、怀孕36周的饮食要求1、要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等,是孕晚期补充铁的较好选

注意!怀孕36周饮食不要吃寒凉食物

孕妇的孕期长达几个月,在这个过程中,相信每一位孕妈都会精心的呵护肚子里面的宝宝。那么,注意!怀孕36周饮食不要吃寒凉食物。接下来漂亮女人街小编就和您一起来看看吧!

一、怀孕36周的饮食要求

1、要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等,是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。

2、要增加蛋白质的摄入,以防止产后出血,增加泌乳量。

3、要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素,人体内不能合成,必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高,准妈妈应多食用。

4、要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素C和果胶。多吃蔬莱水果,有助于防治便秘。

5、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物,不能吃霉变的食物,慎食大补食品。

二、怀孕36周的注意事项

1、安全第一:这时肚子已相当沉重,起居坐卧颇为费力。上下楼梯和洗澡时一定要注意安全,防止滑倒。

2、孕晚期**出血:前置胎盘是妊娠晚期出血的主要原因之一,为妊娠期的严重并发症,如处理不当,能危及母儿生命安全。其发生率为1:55~1:200,多见于经产妇。

3、剪头发:宝宝出生后的一个月甚至更长的时间,你会很繁忙,因此可采取短发等容易梳理的发型。当然也可以采取自己喜欢的任何发型,只要使自己心情舒畅就可以了。

平时还得多多养好胃的,多吃点易消化的食物。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注漂亮女人街孕妇饮食禁忌安全常识栏目。


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