体质不好的女性如何进行孕前调养

体质，是指一个人特有的生理表征，它受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病(感染病菌或病毒的影响)、种族特性等因素的交互影响。体质不好的女性要当妈妈，最好在孕前调养好，给胎儿准备一个营养丰富的适宜环境。那么体质不好的女性如何进行孕前调养呢？下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧！

体质不好的女性如何进行孕前调养

母亲的体质对胎儿能否健康成长非常关键。妊娠期间，胎儿完全靠母体提供成长所需的营养，母体营养供应不足，会影响胎儿发育，甚至造成早产、流产、死胎、低体重儿或宝宝出生后体质差等；孕期营养不良，还可能导致孕妇贫血、体弱多病、腰酸腿痛等。

调养方法如下：

生活习惯健康，饮食合理。要养成健康的生活习惯，要合理饮食，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，肉类也要合理搭配。不要一忙就忘了吃饭，也不要为了保持身形而减肥。现在有些女性为了追求美，本来身体就不太好，还盲目减食，甚至不吃饭。

过好生理期。尤其在生理期，体质差的女性更要当心。月经期由于盆腔充血，胞宫经血下行，血室开放，抵抗力减弱，又容易发生情绪波动，若不注意摄取营养甚至可能导致妇科疾病。

要坚持运动。当然，运动时要注意适量，不要盲目跟别人比。如果体质比较差就不要做太过激烈的运动，也不用时间太长，感觉出汗就行了。

保持良好的睡眠。睡可以消除疲劳，保持体力和精力，还可以增强免疫力，康复机体。在正常情况下，人体能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。所以现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。

良好的心态。保持积极乐观的良好心态，也会促进体质。

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