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孕晚期腿抽筋能补钙吗

发布时间:2022-02-04 16:45 来源:互联网 点击:0
孕妇腿部抽筋主要是由于缺钙、受凉、过度劳累、睡姿不正确等引起的腿部肌肉痉挛,一般表现为孕妇腿部肌肉突然的、剧烈的、不自主的收缩,疼痛难忍。孕晚期腿抽筋能补钙吗?就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧!孕晚期腿抽筋能补钙吗及时补钙怀孕到中后期,胎儿生长发育加快,胎儿骨组织的生长发育需要大量的钙,胎儿所需的钙全部由母体提供,即使母体缺钙

孕晚期腿抽筋能补钙吗

孕妇腿部抽筋主要是由于缺钙、受凉、过度劳累、睡姿不正确等引起的腿部肌肉痉挛,一般表现为孕妇腿部肌肉突然的、剧烈的、不自主的收缩,疼痛难忍。孕晚期腿抽筋能补钙吗?就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧!

孕晚期腿抽筋能补钙吗

及时补钙

怀孕到中后期,胎儿生长发育加快,胎儿骨组织的生长发育需要大量的钙,胎儿所需的钙全部由母体提供,即使母体缺钙,胎儿也要从母体中吸取定量的钙,因此,很容易导致孕妇缺钙。

孕妇应多食含钙高的食物,如牛奶、虾皮、鱼皮、排骨汤、鲫鱼汤等;孕妇在补钙的同时还要注意吸收,多晒晒太阳,多吃富含维生素D的食物,可以有效的促进钙的吸收。此外,如果孕妇缺钙严重时,还可以直接食用含钙高的钙片或钙剂来补钙。

注意保暖

由于孕妇比常人怕热,很多怀孕的人在夜里盖很薄的被子,或直接把腿露在外面,这样就容易使腿部受凉,寒冷的刺激,就会使腿部肌肉发生痉挛。因此,夜里孕妇要注意保暖,多盖点被子,不要让腿部受凉。

避免过度疲劳

怀孕中后期,随着孕妇的体重越来越重,给腿部肌肉造成的压力也越来越大,如果白天走路过多,或腿部运动过于剧烈,使腿部的肌肉过于紧张、疲劳,夜里肌肉疲劳如未消除,就可能导致腿部痉挛。所以,孕妇应该避免过度疲劳,不要过度走路或长时间站立,注意多休息。

保持正确的睡姿

孕妇的睡姿一般采用左侧卧位,不宜俯卧,也不宜仰卧,如果孕妇睡姿不正确,长时间保持仰卧或俯卧,都可能导致腿抽筋。这是因为仰卧或俯卧会导致小腿的肌肉长时间处于绝对放松的状态,另外长时间的睡眠,会使身体的血液循环减慢,从而出现腿抽筋。

合理膳食

有些人认为孕妇要补充营养,就要多吃肉食。其实这是一种错误的说法。孕妇一次性摄入过量的肉类,会影响碳水化合物的代谢,引起电解质的紊乱。电解质紊乱就会导致腿抽筋。正确的做法是要合理膳食,补充均衡的营养。

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