|
步行是很好的锻炼方式，既简单又经济。但步行方式的正确与否和健康有着莫大的关系，下面我们一起来了解下错误的步行方式对健康的影响。 1.过度的驼背。很多人走路习惯了驼着背。一开始是因为觉得累了，所以驼着背走路，逐渐的就形成了习惯。久了脊柱也会随着变形。 2.走路扭臀摆胯的幅度过于的大。还有就是落脚点过于重，给膝盖造成了一定的负担。 3.踢着走 有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提，所以，走路的时候腰部部很少用力。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿都变粗。 4.外八字走法 你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外、感觉没气质、腿型也会变丑，甚至导致o型腿。外八字姿势走路还有碍阳经：肝、脾、肾脏气血紧张，血流不畅，影响大脑血液的供应，造成大脑血液回流不畅。 5.步子太大 这种姿势走路，脚掌的缓冲力变差，对膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。 日常走路，用自己最舒服的步幅即可;如果是健步走，步幅可稍微大一些，但以不影响脚着地为宜。 6.脚掌拖地 这种走姿缓冲较差，容易造成关节、肌肉、足弓的劳损。这种走姿的人，要加强对胫骨、脚踝和小腿力量的锻炼，最简单的莫过于踮脚、脚趾点地和脚后跟走路法。 动，建议，平时工作时候，每隔一两个小时，可以站起来，活动一下筋骨。 7.不摆臂或摆臂幅度过大 走路时不摆臂，行走的平衡性就会受到影响，容易“顺拐”，甚至摔倒;如果摆臂幅度过大，一则会影响速度，二则会导致上臂过于疲劳，甚至拉伤。 8.不要含胸走路，不要在走路的过程中，一直低头看着地面。低头走路一则不安全。二则，低头走路容易颈部疼痛。 以上就是漂亮女人街小编总结的走路出行安全小知识，但愿可以给大家带来帮助。如果您想知道恶劣天气环境步行外出注意事项，欢迎咨询漂亮女人街小编吧！ |
相关资讯
- 孩子咳嗽能喝灵芝水吗
- 灵芝是一种对于身体非常有好处的中药材，味道比较苦，但是带有一种特有的香味，一般我们在服用灵芝的时候都会加入少量的白糖或者是冰糖进行调味。灵芝的服用方法有很多，常见的方法就是用来泡水喝，这样更加的方便受
- 常吃露天烧烤对身体有哪些危害
- 随着气温升高，露天烧烤摊也随之出现，现在有很多人都爱露天烧烤。但是，露天烧烤危害很大。那么，常吃露天烧烤对身体有哪些危害呢？下面，请您与漂亮女人街一同了解一下吧！1、容易感染寄生虫：烧烤食物外焦里嫩，
- 冷鲜肉包括哪些肉类
- 随着城市中高端消费者对健康饮食的追求越来越高，对新鲜优质、包装美观、方便安全的冷鲜肉的需求也在不断增长。那么冷鲜肉包括哪些肉类呢?接下来漂亮女人街就为大家介绍一下吧。"冷鲜肉"又或冷链鲜肉，是指对严格执
- 轻微铅中毒会便秘吗
- 轻微铅中毒体内含铅量虽然不是很高，但是也超过了体内正常含铅量，轻微铅中毒一样对其身体造成很大的危害，那么轻微铅中毒会便秘吗?漂亮女人街给大家介绍一下。轻度铅中毒症状为头晕、头痛、失眠、无力、腹痛、腹胀
- 樟子松根部病害
- 樟子松是我国三北地区主要优良造林树种之一。树干通直，生长迅速，适应性强。嗜阳光，喜酸性土壤，防风固沙效果显著。那么，樟子松根部病害呢？下面就让漂亮女人街小编来介绍吧！樟子松根部病害： 立枯� ⒏ ⒏
- 跑步运动的好处有哪些？
- 跑步为何会受到如此欢迎？因为跑步的好处实在太多了，有些人每天风雨无阻跑步，自然也感受到了跑步带来的乐趣。下面，我们来分享下跑步运动的好处有哪些？相信你看完后也会大吃一惊！好处1：改善心情，让你忘掉烦恼
