初学踢毽子要掌握的正确方法与技巧

踢毽子如何才能踢的好?是不是每次看别人踢毽子都能踢好久，而自己就踢一两个就掉所以很羡慕她们踢的好，那要如何才能把毽子踢得好呢?下面来看看初学踢毽子需掌握的正确方法和技巧。

踢毽子的正确方法与技巧

毽子里面主要有一下几种踢法：盘踢、拐踢、蹦踢、磕踢四种用脚的方法。

1、盘踢，也叫内踢，用脚内侧在身体前方或侧面踢，重点是用脚的内侧，这也是最容易上手的，只要不是运动白痴，总是可以连续提到个两下以上!!，就是成年之后筋骨硬了，不好伸张!

盘踢升级版，如果一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢吗，这个也叫叉踢/抹。

2、拐踢，也叫外踢，小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。高手都是在背后开了眼，而且拐，听起来就是好有力的节奏!!拐踢，那个动作真的很销魂!!!!最高境界的后打，完全就是双脚开眼啦，用脚底打毽子，厉害的不要不要的!!

3、蹦踢，也叫膝击，膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。这个主要是用来接住别人攻击性比较强的毽子，而且是近身攻击的那种，此时你的小腿一下完全没有作用，大部分都是以救毽为主。

4、蹦踢，也叫直踢，用脚面在身体前方或侧面踢。这个很像足球里面的垫球。高手可以垫到你怀疑人生!!

踢毽子有什么技巧?

通常是脚站立，右脚连续踢，用的是鞋内侧面那里最平的一块。左腿弯一点让重心稍稍降低，踢完后右腿立刻落地同时左脚动一下。左脚落地的时候右脚再起来踢，关键是右脚落地左脚动这个环节。务须要调整位置，别让毽子离你太近，这个踢法最好练。不过要注意那条支撑腿，踢到50个后支撑腿会非常累，这是硬件，必须要练习。

踢毽子的宗旨就是控制。你要时时注意控制毽子的飞、落，调整自己的位置，让毽子在你能控制的地方落下动作上都离不开重心。 一要稳，为了稳，就稍微降一下重心;二要有轻微转动，这样才可以留出距离将腿放平。

踢毽子动作的指导要点：

1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。

2、每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。

3、先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。

4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。

5、当毽子失去控制时，旧能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。

6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。

7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。

你知道踢毽子的好处是什么吗?

1、踢毽子能充分锻炼全身。

2、踢毽子你强化下肢力量。

3、踢毽子你提高身体反应度。

4、踢毽子能提高注意力。

5、踢毽子对疾病有辅助作用。