很多人都喜欢打羽毛球,同时它作为一种球类运动,可以很好的帮助我们锻炼身体,也是平时组织娱乐活动的一个最佳项目之一,但是很多时候,如果个人身体情况不允许做一些剧烈运动的话,那么在打羽毛球之前,我们就应该先了解一下,看看它到底是否属于剧烈的运动。 算的,而且羽毛球是所有运动中球速最快,需要反应最快的运动,也是折返跑最多的运动。 剧烈运动,是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况 :一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮 ,结果引起腹胀、胃痛等不适感觉 ;另一种是有的人虽已口渴难忍 ,却仍受着一种约束 ,只能等运动结束后很长时间才敢补水 ,结果造成身体脱水和各种疾病。 注意 一、不要蹲坐休息 这是非常普遍的做法,运动结束后感觉累了,就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法:健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利于还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。 二、不要贪吃冷饮 运动往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天,随着大量水分的消耗,运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,以年轻人为主,喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态,功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发 从上面内容分析我们可以发现。其实羽毛球也是一种剧烈运动,所以大家在打羽毛球之前,不能够盲目。要先了解自己的身体健康状况,如果自己的身体存在一些疾病。不适合做剧烈运动的话,那么就先不要打羽毛球了,可以选择那些比较柔和的运动。 |
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