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现在人们的生活水平逐渐提高，生活饮食也越来越不规律，许多的膨化食品，再加上快餐、热饮等的高脂肪，高热量的吸收。促使大家的身体是越来越发福。肚子越来越大，想瘦身却是很困难的。一句话，说的，吃进去容易，减掉难。对于想瘦肚子上的赘肉，仰卧起坐减肚子效果怎样？ 很多女性常做仰卧起坐减肚子上的赘肉，许多人每天坚持做仰卧起坐，直至满头大汗、肚皮酸疼，精疲力尽才肯罢休，认为这样就能顺利地减掉小肚子。但结果却是人累着了，却不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，使肚子更大。 仰卧起坐能减肚子，减肚子小肚腩为什么效果不好？对于仰卧起坐基本是是属于无氧运动，对皮下脂肪的消耗很少，而且腹部肌肉群很小，身体在修复锻炼拉伤的肌肉消耗的热量也不多。如果希望无氧运动减掉皮下脂肪：主修高强度的大腿，上肢和背部肌肉训练，这样锻炼之后，身体在修复过程中会消耗掉除去静态代谢之外大量的热量。 仰卧起坐减肚子效果怎样？想靠仰卧起坐来减肥，效果不是那么容易的。在大量的运动中，可能还不会消耗掉脂肪，反而锻炼了肚子上的肌肉，达到了相反的目的。总之，为了要有个好的身材，不下一番苦功夫怎么能够轻易做到。 |
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