经常呆在空调环境下应该怎么补水

　　随着现代生活的发展，人们的生活水平也逐渐提高，不管是在家里，或者上班族，都离不开空调，据专家分析，天天呆在空调环境里人体水分特别容易缺失，那么应该怎么补水呢?让美容护肤教你几招补水保湿的小窍门吧：

　　常备保湿产品

　　空调最容易引起的就是皮肤干燥问题，所以最好能在包里备好这些保湿产品。1、保湿乳液：长期用最基本的配备。大部分品牌都有清盈乳液和滋润乳霜专供空调房里的缺水MM长期使用。2、保湿喷雾：更可调节水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。3、保湿面膜：睡前用供给水分的急救站，可快速输送能量水分，短时间显著嫩滑饱满，让每个毛孔都喝饱水。适合晚上睡前使用，第二天也能滋润透亮。

　　一天八杯水

　　人体每天都需要一定量的水分，所以爱美的你一定要养成多喝水的好习惯哦。这可是保湿最价廉物美的口号哦。不过OL们喝水还是大有讲究的：第一，在有条件的情况下，最好随时喝水，千万别等口渴的时候再喝;第二，对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝，因为人体就像一个大水袋，当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发，只会影响身体机能，对皮肤有害而无利，所以一定要喝温水。第三，下午4点之前把一天总喝水量的2/3都喝掉，睡前尽量不要喝，不然第二天很容易皮肤浮肿。

　　多吃新鲜蔬菜、水果

　　平常可以养成多吃新鲜蔬菜水果的好习惯，对你的肌肤很有好处。像海带、菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、绿豆、洋葱、茄子、香菇、 牛奶 、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、苹果等等，都是水润女人必选的食物。因为这些碱性蔬菜和水果，可以中和并消除人体内过剩的酸，对亚健康的酸性体质向健康的弱碱性体质转化很有帮助。

　　所以补水保湿对美容养颜是很重要的，只要做好了肌肤的补水工作，才不用担心长期呆在空调环境下的缺水问题了，这是很重要的护肤常识，另外尽量少喝些维c饮料，多吃些水果，帮助你的肌肤塑造最佳的效果。