护肤食谱，教你如何吃出好皮肤

　　每个女孩子都希望自己可以有令人羡慕的好皮肤，因为好的皮肤经常可能都意味着好的容貌，而每个爱美的女孩子都不会拒绝成为一个美丽的女人;

　　今天小编要为各位女性朋友带来几种有助于保养皮肤的食物，帮助女孩子们越吃皮肤越好。

　　第一种食物，荔枝

　　一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。这句诗讲的是古时候唐朝时期的杨贵妃因为喜欢吃荔枝，然后唐玄宗就经常千里迢迢耗费人力和物力去从南方采集新鲜的荔枝到京城里给杨贵妃吃。而作为一个美丽的女人，其实杨贵妃也是知道荔枝是一种养颜美容的好水果。这是因为女性通过食用荔枝可以帮助促进人体内堆积的毒素排出体外，加快身体新陈代谢作用，有利于保持皮肤细嫩有光泽;

　　第二种食物，胡萝卜

　　可能很多女性朋友会知道胡萝卜是一种带有较多的维生素A的蔬菜，能够帮助保护眼睛视力，预防夜盲症等问题;其实胡萝卜还可以改善女性的皮肤;这是由于胡萝卜中带有特别多的果胶物质，可以帮助女性将身体内部残留的有害物质，例如汞元素之类的物质从身体内部清除掉，从而可以减少皮肤疾病的出现，保持身体皮肤健康;

　　第三种食物，白萝卜

　　除了胡萝卜之外，白萝卜也是一种可以帮助女性保持皮肤美白的好蔬菜;这是由于白萝卜中带有较多的维生素C，而这种维生素C可以帮助人体细胞提高抗氧化性，能够抵御身体皮肤上黑色素的沉淀，从而可以让你的皮肤保持白皙和细腻。

　　因此，如果想要自己的皮肤变得好的女性朋友不妨平时多吃一些这几种食物，可以帮助你们的皮肤变得更加完美。