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小编整理的一些普通的食材的资料，希望大家在选择作为一名吃货的时候，也要做好各种准备以做一名资深吃货为目标，除了知道好吃以外还要知道这些食材的功效。吃出健康的自己！
减龄神器 ①新鲜乳酪：提高记忆力； ②金枪鱼：去除油腻，减脂肪； ③蜂蜜：净化血液； ④橙子：提高免疫力;； ⑤绿菜花：使心脏健康；
⑥鸡蛋：保护乳房； ⑦燕麦片：降低胆固醇； ⑧花生酱：青春永驻； ⑨咖啡--罗曼蒂克； ⑩巧克力--提示情绪；
贫血的补血神物 ①黑豆：黑豆炖乌骨鸡，补血养颜 ②胡萝卜：大量的维生素B、C，可以补血 ③面筋：含铁，可以补充月经期间失去的营养物质 ④金针菇：含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。 ⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
⑥萝卜干：铁质含量高 这些简简单单的小食物却包含了健康的大学问。我们活在这个世界上还是要清清楚楚明明白白的好，至少知道自己每天吃的什么呀！贫血的小伙伴们快快收好，女生就更要收好了，每个月损失惨重的那几天就要大补特补！每天都在想着买什么化妆品让自己更加年轻，与其遮遮掩掩的减龄不如大大方方的把年轻吃出来！ |
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