节后减肥的两大误区

俗话说“逢年过节胖三斤”，这话一点毛病都没有。过节的时候，总是吃得比较多的，再加上活动得少，身体自然会慢慢变胖。对于追求完美身材的女人来说，是绝对不允许自己拥有肥胖身材的。所以说，要了解节后减肥的误区，才不会花费了时间和精力，却没有起到减肥的效果。

节后减肥的误区

误区一、不吃主食

很多认为逢年过节变胖是因为吃太多了导致的，所以说节后减肥的时候，只需要通过调整饮食就可以达到目的。虽然说想法是对的，但是有些女人的做法却不对。比如说她们选择不吃主食来减肥，这样做是不对的，因为不吃主食的话，身体容易缺乏碳水化合物。机体就只能动用脂肪、蛋白质来满足活动所需的能量，短时间内根本达不到减肥的效果。

其实很多主食的热量不高，而且还可以增加饱腹感，从而能够减少女人们的食物摄入量，从减肥的角度来看，适量吃主食反而有利减肥。所以说，节后减肥千万不能拒绝吃主食。不过可以减少主食的摄入量，同时适当增加粗粮的比例，因为粗粮富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，更好地将废物排出，减少垃圾堆积。

误区二、拒绝吃肉

很多女人减肥的时候，会选择拒绝吃肉，因为她们觉得肉类含有大量的脂肪。而人体堆积了大量的脂肪的话，很容易变胖的。可是肉类中富含营养物质，它们可是维持人体正常生理功能必不可少的，若是一点肉都不吃的话，身体机能就无法顺利发挥，反而不利减肥。所以说，想要在节后减肥的女人们，建议要适当吃肉，比如说吃鸭肉、鸡肉、鱼肉等，这些白肉的脂肪含量少，吃了不容易发胖，又能够为身体补充营养。