让女人暴瘦的方法 女人如何瘦下来

女人们都害怕自己变胖，所以说一直都在努力的减肥。因为太胖了，穿什么衣服都不好看，吃东西都不敢多吃，生怕自己变得更胖，这样担惊受怕的生活，太让人遭罪了。对此，很多女人每天都在坚持减肥。下面分享几个让女人暴瘦的方法，建议怕胖女人们，赶紧来看一看，而且要行动起来，让你立马瘦下来。

让女人暴瘦的方法

方法一、散步

散步这种运动可是最简单又能够消耗脂肪的运动了，这种有氧运动不需要器械辅助，每天都可以轻松完成的。比如说下班之后，离得近的人不要做公交车回家，选择走路回家，走个半个小时，就像散步一样。坚持每天这样散散步，能够锻炼腰腹部、腿部等部位，避免脂肪堆积的问题，还能够很好地缓解因为一直在坐着一起的小肚腩。

方法二、站立扭腰

整个人保持站立，再把双腿张开与肩膀同宽。然后挺直上半身，抬头挺胸收腹，再把两只手臂弯曲打开，双手插在骨盆的两侧，稍微完全膝盖。之后向左右两侧摆动臀部，摆动约一百次后停下来就可以了。这样摆动腰部能够让该部位的肌肉受到压力，有助瘦腰。另外，为了避免肌肉堆积，扭完腰部之后，用双手揉搓腰腹，每天都坚持能够很好地瘦腰。

除了这两个方法之外，还应该保持良好的坐姿，尤其是整天坐办公室的女人们，总是保持不良坐姿的话，可是会引起水桶腰的。为了避免这种情况出现，坐着的时候一定要抬头挺胸收腹，绝对不能弯腰驼背。端正好坐姿，才能防止脂肪堆积在腹部的位置。不过端正的坐姿做几分钟就会感到累，这个时候建议在背部放一个软软的靠枕，这样子会舒服一些，也能够让你坐的久一些。而且每隔一个小时就需要起身活动十分钟，再重新坐下来工作。