油性皮肤怎么预防痘痘

油性皮肤爱长痘痘的朋友应远离高糖分、高热量的食品，经常大量食用高热量、高蛋白、高血糖的食物会让我们人体内的毒素激增，从而引发痘痘粉刺。因为含糖量高的食物会使血糖上升，从而引发胰岛素激增，胰岛素又会刺激到雄性激素，所以粉刺、痘痘、毛孔粗大就会接踵而至了。

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很多长痘痘的朋友都喜欢用刘海来遮盖痘痘，但是殊不知头发挨着痘痘会让你的皮肤更油。因为头发也会分泌油脂，如果这个时候再贴着脸的话，更容易引发痘痘。所以说油性皮肤的朋友最好把头发扎起来。

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很多朋友在白天劳累一天之后回到家倒头就睡，经常忽视洁面工作。这是肌肤养护的大忌，就算你白天不化妆，毕竟皮肤接触了一整天外面的环境，空气中或多或少的灰尘和脏物都会吸附在脸上。所以临睡前洁面是必须的步骤。另外，在长痘痘期间建议停用所有的化妆品，用温和的洁面品洁面，再选择天然的祛痘产品点涂在粉刺、痘痘上面。

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油性皮肤建议多吃胡萝卜、黄瓜、西红柿等食物，对皮肤会很有好处。西红柿中含有丰富的维生素C，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，帮助消除痘印和痘痘。每天吃一个西红柿的人在烈日下被灼伤的几率要比不吃的人低33%。

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建议油性皮肤的朋友要适当地参加运动，运动可以加快血液循环，这样肌肤会泛出健康的红润；另外当你压力大时，皮质醇含量上升就会引发痤疮，试试用运动来调节压力，但运动过后记得要合理地清洁皮肤。

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