女性的保养方法，不仅只是要靠护肤的产品来外养，更重要的是还要进行内调，只有外养是一种修饰，而内养的话，才会调养出好的气色的哦!

　　1、如果你看过皮肤科的医生，首先他会提醒你，保持良好的心情，那么心情愉快，性格开朗，不仅是可以增进人体得免疫力，还是会很有利于身心的健康的，同时还是能促进身体的骨骼使造血功能更加的旺盛起来，让皮肤变得更加的红润，而且有光泽。

　　2、是需要保证能有充足的睡眠和充沛得精力与体力的，最好是做到起居的有时、娱乐是有度的、这样的进行劳逸结合。是要学会科学的生活的，然后就是养成现代的科学健康得生活方式就是很好的，最好是最好不熬夜，不要偏食，不要吃零食，不喝酒不吸烟，不要在月经的时候或者是产褥期和特殊的生理阶段进行同房的行为。

　　3、最好是经常要参加一些体育的锻炼，特别是生育过后得女性朋友，就更需要经常的参加一些好的力所能及得体育锻炼与户外的活动了，每天的话最少是半小时的时间。

　　4、女性的日常生活，需要多吃适当的富含造血原料得优质的蛋白质和微量元素也是不可少的、还有叶酸和维生素B12等一些的营养食物。