1、早上跑步相比较于其他时间跑步,更加能够促进人体的新陈代谢,减肥的效果更佳。 2、除此之外,早上慢跑对一天的精神状态也有好处,有助于减轻白天工作中的疲劳、缓解压力,同时也有助于夜晚的睡眠。 3、慢跑还能锻炼人体的心肺功能,有助于保持身体健康。 4、因为慢跑的时候供氧量比平时多很多,氧气的吸入量增加,能够提高人体的供氧能力。 5、早上跑步还能使肌肉变得发达,提升人体的免疫能力。 |
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