|
1、强健筋骨，我们可以看到现在每天在公园竞走的主要群体就是中老年人，因为竞走是一项全身锻炼，要求大腿，臀部，小腿，乃至手臂都要跟着一起运动，长期坚持可以达到强筋健骨、提高机体运动功效。 2、减肥，这应该是现代人最关心的一点，竞走运动是一种长时间，中强度的有氧运动，它有利于减肥、瘦身锻炼肌肉，竞走的时候配合摆臂，可以锻炼全身肌肉，特别是塑造腿部、手部、小腹的线条。 3、促进血液循环。我们长时间坐在办公桌前，气结血瘀，通过竞走可以打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 瘦身减肥方法 减肥方法要多运动少吃饭
- 1、减肥瘦身的方法：改变饮食结构。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪的食物，可以更健康地瘦下去。 2、少吃。每一餐摄入的热量要严格把控，每餐吃7至8分饱即可。一天三餐一共摄入的热卡不要超过2000大卡，早中晚三餐热…
- 燕麦怎么吃会瘦 有什么瘦身的技巧
- 1、燕麦片减肥法在进行的时候，需要减少其他食物的摄取量，最好能够断其他食物1-3天，效果将会更加明显。 2、早餐，低脂牛奶泡燕麦片，加半个苹果，中餐，蜂蜜水泡燕麦片，加一根香蕉，晚餐，喝一杯果汁。 3、在坚持…
- 室内养莲花有什么作用 莲花浑身都是宝
- 1、莲花除了观赏还可来以食用。莲花能活血止血、去湿消风、清心凉血、解热解毒。莲子能养心、益肾、补脾、涩肠。源莲须能清心、益肾、涩精、止血、解暑除烦，生津止渴。 2、荷叶能清暑利湿、升阳止血，减肥瘦身，其…
- 蔬菜山药的功效与作用 蔬菜山药的功效超级多
- 1、预防身体肥胖 菜山药是一种低热量蔬菜，它含有丰富矿物质和微量元素，还有一些粘液蛋白，人们食用以后能吸收丰富营养，但不会吸收过多热量，而它含有的膳食纤维能加快人体内垃圾和毒素代谢，能防止脂肪在身体内郁…
- 什么茶有利于刮肠油 由如下几种茶
- 1、蜂蜜柚子茶，蜂蜜具有润肠通便，促进胃肠蠕动，促进食物消化的作用，柚子含有丰富的维生素C及膳食纤维，两者搭配在一起，制成蜂蜜柚子茶，可以起到排便清肠、减脂瘦身的作用。 2、柠檬茶，柠檬富含维生素C，具有…
