|
1、加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。 2、加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。 3、调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。 |
上一篇：古代封王为什么不封异姓
下一篇：描写花的成语 关于花的成语盘点
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 鸡内脏有哪些 这些内脏可以吃吗
- 1、鸡内脏指的鸡身体内部的器官，主要有鸡肺、鸡心、鸡肝、鸡肾、鸡肠等，这些内脏中鸡心、鸡肝能吃，而鸡肺、鸡肠不能吃。鸡的肺泡和肠道里含有病菌，吃了会危害身体健康，而鸡肝有补血的功效。 2、鸡肺：鸡的肺泡…
- 挖的新鲜笋怎么吃 笋的好处
- 1、把新鲜竹笋切成薄片，放在淡盐水中煮八至十分钟，然后做成各种吃法。但竹笋不能与羊肝同炒食用，竹笋去壳洗净切块，起油锅加热，放入竹笋煸炒，放少许老抽煸炒，放少许清水，放少许盐。再放少许糖加盖大火煮5分钟…
- 哺乳期吃鳝鱼的好处 哺乳期吃鳝鱼的三大好处
- 1、哺乳期吃黄鳝的好处：黄鳝肉嫩味鲜，营养价值甚高；鳝鱼含丰富的维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢；另外，它还含有丰富DHA和卵磷脂，具有补脑健身，很强的补益功能，特别对身体虚弱、病后以及产后之人更…
- 芋头能不能和草莓一起吃 能和草莓一起吃
- 1、芋头能和草莓一起吃，不相克。草莓不能和地瓜，红薯，黄瓜一起吃。草莓和黄瓜：会肠胃不适，会导致肠胃功能紊乱，不利于人体消化系统的功能，不利于人体的生长发育和新陈代谢。 2、草莓红薯：会导致胃肠不适，不…
- 菠菜不能和什么东西同食 不能和这些一起吃
- 1、不能和豆腐等豆制品搭配吃 因为菠菜中含有大量的草酸，而豆腐等豆制品中含有较多的钙，两者很容易结合到一起，形成草酸钙，不仅不利于机体对钙质的吸收，而且还会在体内形成结石，使大便干结，易造成便秘等问题。…
