|
1、豆类和谷类食品、坚果中都含有丰富的维生素E，如杏仁、核桃、黄豆、黑豆、鱼类以及肉类中含有大量维生素E。 2、南瓜以及绿色蔬菜中也含有维生素E，如菠菜、卷心菜。 3、含有维生素E的食物还有花生，一些种子胚芽中也含有丰富的维生素E，如小麦胚芽、玉米胚芽、芝麻胚芽等，许多水果中也含有维生素E，可以选择吃香蕉补充维生素E。 4、乳制品中含有大量的维生素E，如牛奶、羊奶、奶酪等，脂类食物中也含有维生素E，如花生油中就含有大量的维生素E，棉籽油当中的维生素E也比较丰富。 |
下一篇：方兴未艾造句 怎么用方兴未艾造句
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 晒太阳有什么好处 晒太阳的好处有哪些
- 1、可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D…
- 怎么才能快速减肥 快速减肥方法
- 1、可以少食多餐，管够每日所需营养。 2、清早起床喝一大杯温开水，排毒清理肠道。 3、早餐可以吃牛奶和面包，早餐很重要。 4、中午吃清淡的加粗粮，有助于健康。 5、晚餐切忌吃多，多亲近蔬果，八点之后不在进食。 …
- 缺乏维生素a怎么办 缺乏维生素a解决办法
- 1、食物中获得足量的维生素A对人体更有益，也更安全。食物中存在的维生素A有两种形式，一种是以视黄醇形式存在于动物性食物中，特别是在肝脏、奶、蛋黄中，这也是孩子们获得维生素A的主要途径;另一种是以视黄醇前体…
- 怎么提高免疫力 提高免疫力的办法有什么呢
- 1、想要提高免疫力平时一定要多注意身体，在饮食方面要规律。在作息方面也要保证规律，让自己有充足的睡眠时间。平时还可以通过食用维生素和富含矿物质的食物来补充能量，多食用鸡蛋等富含高蛋白的食物来提高免疫力…
- 海藻面膜怎么调 调海藻面膜方法
- 1、首先在容器中加入15g海藻面膜颗粒，然后加入60ml的水或者牛奶。 2、然后搅拌十分钟左右，直到海藻面膜变成胶状。 3、最后将搅拌完成的海藻面膜涂抹在脸上。要记得将眼、鼻、嘴巴处抠出洞来。 4、过一段时间后清洗…
