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1、步骤一:把鸡胸肉用刀背拍几下,放入盐、料酒、生抽腌制小会; 2、步骤二:锅里烧水,把西兰花、花菜洗净,胡萝卜切成自己喜欢的形状,下开水焯一下; 3、步骤三:锅内小火放油,将鸡胸肉平放锅内小火两面煎;可放入少许蚝油; 4、步骤四:煎熟取出,切成2厘米宽的段,码在米饭上,淋上烧烤汁; 5、步骤五:青菜放置鸡肉旁边,完成! |
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