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1、将燕窝用纯洁水浸泡8小时左右； 2、待浸泡膨胀后将燕毛夹出，清洗一遍，撕条； 3、将燕窝条放入炖盅里，加入纯洁水淹没燕窝，盖盖，放入蒸锅中； 4、隔水，文火炖煮2小时，出锅后与冰糖水拌匀即可。成人每次是3到5克，一周不宜超过2次。 |
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