|
1、燕麦 燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达0.68克。 2、紫菜 紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一样可用紫菜做汤、羹。 3、洋葱 洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。 |
下一篇：生蚝的储存方法 如何储存生蚝
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 孕妇不能吃哪些海鲜 不适合孕妇吃的海鲜有哪些
- 1、孕期一定要戒口的海鲜：无论有多爱吃，怀孕以后一定要戒口的海鲜当甲鱼和螃蟹莫属。螃蟹因为味道鲜美而受到许多海鲜专业吃货的追捧，尤其现在临近螃蟹季，许多人的胃已经做好准备，但是孕妈一定要一忍再忍。螃蟹…
- 扎心是什么意思 扎心的意思是什么
- 1、扎心是汉语词语，读音zhā xīn，是一个网络用语，意思是指刺心，谓可恨，痛心。英语为heartache。 2、扎心在某些地方亦指进食过多坚硬或不易消化的食物后，引起的胃部不适感，此种不适感克反射至胸前区，故称“…
- 孕妇不可以吃哪些东西 孕妇不可以吃的东西有什么
- 1、孕妇不能多吃高脂肪食物。怀孕期，如果孕妇长期吃高脂肪的食物，会增加孩子患生殖系统癌瘤的几率。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄…
- 包头特色美食有哪些 包头特色美食列述
- 1、羊肉烧卖 包头传统小吃，当地人非常喜欢的早餐。 2、涮羊肉 包头传统美食，鲜嫩可口、不膻不腻。 3、焖面 包头特色美食，味道鲜美、口感丰富。 4、烤全羊 包头特色美食，色泽红润、羊肉鲜嫩。 5、马奶酒 蒙古族传…
- 粗纤维的蔬菜有哪些 粗纤维蔬菜介绍
- 1、韭菜 韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排出肠内过多的营养成分专及代谢废物，从而有属利于减肥和清洁肠道。 2、芥菜 芥菜有助于清除人体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。芥菜组织…
