|
1、香蕉 磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。 2、海带 海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。 3、南瓜 南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。 4、核桃 核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。 |
上一篇：开石榴的方法 石榴怎么开比较方便
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 鲜牛奶怎么加热 鲜牛奶怎么加热比较好？
- 1、可以把鲜牛奶放到微波炉里加热两分钟后取出，这样不会破坏牛奶当中的营养物质。还要注意用微波炉加热牛奶时要用微波炉专用碗，以免发生爆炸。 2、还可以使用燃气灶去煮鲜牛奶，但是只能使用小火慢炖的方法。鲜牛…
- 孕期吃什么 孕期吃什么比较好
- 1、首先多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消…
- 湿木耳怎么储存 如何储存湿木耳
- 1、控干水份，装在保鲜袋/保鲜盒里放在冰箱保鲜室，可放两至三天。 2、继续用凉水浸泡，视气温情况可放三至五天。 3、重新晒干储存。泡发木耳之前一定要注意用量，过多的木耳也要尽快食用，时间越长营养流失越多，还…
- 新鲜山楂果怎么储存 新摘的山楂怎么储存
- 1、冰箱冷藏：储存15天到1个月 如果新鲜山楂在一两天内吃不完的，最好是用可密封的保鲜袋或保鲜碗装好，放入冰箱冷藏室中，温度保持在1-4度的低温环境，可降低山楂的活性，延缓山楂腐坏变质；另外冰箱在降低食物温度…
- 银耳汤怎么储存 最好的储存方式是什么
- 1、一样情况下，不管是冬天还是夏天，银耳汤的储存最好是用冰箱冷藏。冷藏是指把食物贮存在低温设备里，以免变质、腐烂的一种保鲜手段。一样冷藏的温度是4至10度范围内，常温的温度带是18至22度范围内。 2、虽然银耳…
