1、大寒节气主要以御寒、温阳为养生之要,因此选择合适的食材煲一些温热的粥、汤非常合适,不仅增暖,而且适合肠胃消化吸收。 2、温补性质的食物,温补的食物大多含有丰富的蛋白质和脂肪,可以给人体迅速补充热量,抵御寒冷,比如羊肉、牛肉、鸡肉、排骨等肉类。另外中医认为,红枣、桂圆、韭菜、核桃、花生、山药、芝麻、小米等食物具有温阳益气的作用,适量多吃可提高御寒能力。 3、矿物质元素丰富的食物,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,比如缺钙会影响血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,从而影响身体产热。因此,冬季不妨多吃点豆制品、虾皮等富含钙质的食物。 4、许多女性冬季怕冷与体内贫血缺铁有关,因此可适当多摄入一些含铁丰富的食物,如猪肝、菠菜、木耳、海带、芝麻等。此外,胡萝卜、地瓜、莲藕、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质,经常食用也能增强人体的抗寒能力。 |
相关专题:
生活经验
相关资讯
- 红烧鸽怎样做 做红烧鸽子的方法
- 1、材料:乳鸽一只,卤水一份,姜片几片,葱2棵,辣椒两个,油适量。 2、脆皮水:蜜糖1匙,米醋一匙,生抽几滴。 3、卤水:肉桂、香叶、丁香、花椒、八角、陈皮、草果、甘草、罗汉果、姜、花椒、酱油、冰糖。 4、步…
- 什么方法夏天带饭不会变味 夏天带饭怎么保存
- 1、选择适合多次加热的菜。如土豆、胡萝卜、豆角、茄子、番茄、冬瓜、南瓜、萝卜、蘑菇、海带、木耳等。如果用青椒,反复加热之后就很难吃。如果用菠菜,过软了就口感不佳。如果想补充绿叶蔬菜,不妨等到晚上回家再…
- 煎好的鱼怎么存放 煎好的鱼如何保存
- 1、长时间存放,煎好的鱼应存放在冰箱中,可将其装入塑料袋,将塑料袋绑紧,这样可防止冰箱中应受潮进入塑料袋而造成食物变质。 2、油炸食品,如煎好的鱼、油条、饼等,由于高温消毒少水,不易变质,不需要在短时间…
- 腊肉发霉了还能吃吗 如果腊肉发霉了还能吃吗
- 1、不能。所有发霉的食物都不应该吃,食物中毒的危害极大,要注意食品安全。如果真的珍惜食物,应该趁着新鲜可食用的时候吃,发霉变质就只能扔掉。 2、炒腊肉做法:用料:青椒15克、腊肉200、姜丝5克、食用油5毫升、…
- 吃猕猴桃要注意什么 吃猕猴桃需要注意些什么
- 1、忌吃胡萝卜:猕猴桃含有丰富的维生素C,胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的酵酶物质。若二者同时食用,会降低各自原有的营养价值。 2、忌喝牛奶:维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,会影响消化吸收,使人出现不…