|
1、选择合适的鞋袜预防疲劳，走路的时候应该选择一双合适的运动鞋和袜子，这是预防脚部疲劳的重要方面，鞋子和袜子不合脚的话，很容易引起脚部疼痛和水泡。 2、抬高脚部促进血液回流，走路锻炼后，脚踝部可能会发生浮肿，这是因为长时间直立行走，脚部血液回流不畅，脚部淤血引起肿胀，在停止走路之后，可以躺在垫子上或坐在椅子上，把脚部抬高过心脏位置，促进血液回流。 3、泡脚，用温水泡脚可以有效缓解脚部疲劳，水温在40°C-50°C左右，这样可以刺激脚部神经和加速血液循环，迅速消除脚部的疲劳感。 4、按摩脚部，脚部疲劳严重的时候，可以按摩脚底，揉搓脚面，拉伸脚趾，直到发热为止。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 学生瘦腿瘦屁股最快方法 怎么能瘦腿瘦屁股
- 1、爬山，爬山是有氧运动的一种，在爬山的过程中能够消耗大量的能量，加速体内新陈代谢，燃烧多余脂肪。并且还能减少臀部的脂肪合成，加大消耗腰腹部堆积的脂肪，达到瘦腰腹和瘦臀的效果。不过爬山一定要注意正确的…
- 北方冬季采暖新方法 北方的冬天怎么取暖比较好
- 1、地暖辐射采暖 低温辐射地板采暖是通过埋设于地板下的加热管，即铝塑复合管或导电管，把地板加热到表面温度18至32摄氏度，均匀地向室内辐射热量而达到采暖效果。同时它可以由分户式燃气采暖炉、市政热力管网、小区…
- 讲绘本故事教程 如何为孩子讲述绘本故事？
- 1、先选择一本适合该年龄阶段的小朋友们的绘本故事。 2、提前做好功课，看完该本故事书，做好说故事的准备，还有总结该故事所表达的道理和常识，可用该绘本故事延伸，结合自己的实际经验，增添故事细节，把故事带到…
- 拉布拉多基本动作训练教程 训练拉布拉多的三个基本动作介绍
- 1、坐：这是一个很重要的技艺，由于这是学习其他技艺的桥梁。如它会坐，那么将很容易学会躺。在你教拉布拉多犬坐的时候， 应该选在它比较安静时，如它开端躁动不安则应该中止。将锻炼它的食物放在低于它的头的部位，…
- 网络加速的正确方法 WiFi网速怎么提速
- 1、首先可以先把路由器关了，等大约5分钟后，重启启动路由器再试试。如果自己会设置路由器，也可以将路由器恢复出厂设置，重新设置一次，再试试。有时候，路由器运行太久了，内部垃圾太多或发热比较严重，导致运行出…
