|
1、应用心理暗示，专注于让自己平静下来 深呼吸，在心中默念放松，可以在应对紧张局面之前，调整情绪。想象自己是个强大而自信的人，会缓解内心压力，从而减轻紧张。 2、事先做好演练 面试之前先将面试官可能提到问题的回答演练一遍，重要演讲之前多练习几次，表白之前找朋友排练几次……熟练能让自己心里有数，更加自信笃定，从而减轻紧张。 3、坦然接受自己的紧张情绪 否认和逃避紧张，并无法缓解紧张，反而给自己压力，导致物极必反。接受而不是抗拒紧张，反而可以用平和的心态寻找减缓紧张的方法。之所以紧张，是因为重视这件事，以及内心的不自信，紧张是很平常的情绪，人人都有，通过调整和刻意练习，人人都可以自如应对。 4、通过肢体动作放松自己 人在紧张的时候，心里往往总是在想着一件事，很难转移自己的注意力，来缓解自己的紧张。这个时候，你应该强迫自己动起来，不要去想任何事情，放松自己，通过身体上的一点点的肌肉舒张来唤醒大脑的清醒认识，让自己从原本假想的环境中脱离出来，准备好将要到来的发言。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 旅游开心句子说说心情发朋友圈 描写旅行高兴的句子
- 出去走走，会看见不一样的世界，会有不一样的心情。生活，确实不止眼前的苟且，还有远方更美的风景，还会遇见更优秀的人。如果你不出去走走，你会以为这就是全世界。你所知道的不要全说,你所看到的不要全信。如果你
- 炒菜要加水吗 炒菜要不要加水
- 1、视情况而定，如炒青菜建议不加水。炒青菜时直接将切好的菜放在锅里烹炒，用自身的水分来做热传递，这样做的菜才好吃。 2、如果中途确实要加水，不应选择凉水，应加少量开水。因为加入凉水后，锅内的温度会突然下
- 迢迢牵牛星的思想感情 迢迢牵牛星抒发了什么样的情感
- 1、《迢迢牵牛星》抒发了女子饱受别离之苦，不能夫妻团聚的悲伤之情。这首诗借用牛郎织女的神话故事，来讲述人间饱受别离苦痛的夫妻，想象丰富，蕴含着浓厚的浪漫主义色彩，情真意切，感人肺腑，是怀远诗中佳作。 2
- wps怎么画图 wps画图演示
- 1、以WPS的演示文稿为例，点击工具栏中的“插入”选项，并找到“形状”选项。2、点击打开“形状”选项菜单中的形状样式，可以选择预设的样式或选择线条自行绘画。3、选择后在页面中画出需要的样式并设置填充颜色及边
- 河粉怎么炒好吃 怎么炒河粉好吃
- 1、食材：河粉200克、牛肉（瘦）150克,绿豆芽75克，大葱15克,料酒15克,酱油30克,白砂糖5克,色拉油15克,淀粉(玉米)5克,盐1克,胡椒粉1克。2、首先将牛肉切薄片，牛肉片内拌入酒（15克）、酱油（15克）、糖（5克）、色
- 30年工龄退休养老金多少?养老金怎么计算
- 作为上班族，我们的社保都会有单位为我们缴纳，职工个人只需要承担少部分费用即可。单位所缴纳的社保包含养老保险、医疗保险、生育保险、工伤保险、失业保险五个险种。根据相关规定，参保人员社保累计缴费年限满15
