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1、食材：圆茄子一个、葱一节、蒜三瓣、姜适量、盐适量、油适量。 2、准备一个圆茄子，将其洗干净，然后将圆茄子切成块儿（很多人切茄子的时候喜欢削皮，茄子最好不要削皮，因为茄子的皮营养很丰盛，还有茄子的茄柄，虽然不好吃，但是含铁元素最高，最好不要扔掉）。 3、将切好的茄子放在盆里面，放入适量的盐，搅拌均匀（放盐是为了将茄子腌一下，可以去掉茄子的涩味儿，而且炒的过程中不用很多的油，比较健康）过一会儿，将茄子里面的水挤出去，装在盘子里待用。 4、准备调料，将葱切成葱花，将蒜剥了切成蒜末，将姜切成姜丝，准备待用。 5、在锅里放入适量的油，将油烧热。 6、油热时候放入准备好的调料，将它们爆香。 7、然后将准备好的茄子放入锅中翻炒。 8、大概两分钟左右加入一点点酱油，让颜色稍微好看一些。 9、尝尝咸淡，如果盐合适了就不用放盐了，如果淡了就加点盐，等茄子软了，就可以出锅了。 |
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