1、酸奶加苹果:既可以减肥,又可以帮助消化。 2、酸奶加黄瓜:黄瓜有美容减肥的效果,与酸奶一起使减肥的效果加强。 3、酸奶加木瓜:木瓜的热量低,又能饱腹,还是美容减肥的佳品。将木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,营养丰富。 4、酸奶加草莓:草莓中含有人体必需的纤维素、铁、钾、 维生素C等,和酸奶搭配有润肠效果,可促进消化。 5、酸奶加黄桃:能调理肠胃内细菌平衡,强化钙质的吸收。 |
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