百度百科：摸鱼，是指在水中捉鱼，也指浑水摸鱼，意思是趁混乱时私自捞取利益。现在也指偷懒、不好好干活的行为。

按照现今中国的劳动法，规定了一天正常的工作时间是8小时，但是在日常的工作中基本上很难绝对地达到工作饱和程度。这里对于那些996等特殊工作模式的情况排除在外，这些并不在我们大数据研究讨论的范围内。

作为老板，肯定讨厌员工在上班期间摸鱼，因为你们拿着我支付的工资，却没干活。作为领导，不愿意看到员工在上班期间摸鱼，因为你们在耽误我的工作安排，影响到我们日常管理及绩效了。

往大了严重一点来说，摸鱼是一种非常低效且影响公司业绩的恶劣行为。往小了来说，其实就是人的一种正常情感需求合理释放的问题。摸鱼，也并不是一件什么不光彩的事，在现在工作压力日益倍增的时代，也是全民娱乐的时代。工作、学习与娱乐其实没有特别明显的界限了，在娱乐的过程中也能把工作给做了，而且还能挣到钱。

这就是移动互联网 时代，不管你在何处，一部手机就能工作、娱乐两不误。

科技的进步提高了工作效率，但是并没有交闪人正常的工作时间，反而提升了工作的任务量。因为单位时间的效率提高，可以提升的产值也高了，那么目标结果也在跟着变化。当新的标准建立后，对于最终结果的达成，效率只是一个加速剂。

但是这就给人待在办公室创造了更多的时间，因为你需要付出更多的时间和精力来处理工作。这就会产生工作时间的延长，人的体力透支。在身体条件的自我保护下，人自然会习惯性地学会了“劳逸结合”的休闲方式。

摸鱼，就是解决人的精力难以支撑情况的合理调节，让工作不再枯燥无味。因为时刻保持对工作的高强度专注，会让人的神经绷紧，压力倍增。这种持续性的紧绷神经会让人难以恢复精力，降低工作效率。不仅会影响到工作结果的呈现，还会导致身体出现一系列的负面影响。

摸鱼很重要，但是为什么我们讨厌，或者不敢轻易地摸鱼呢？

对于工作的焦虑与需舍弃休息的博弈

领导安排的工作，对于每个员工来说都希望能按时且高质量地完成。我们拿了公司发的薪水，对于付出应有的劳动这是最基本的职业素养。每个人都会有对工作的敬畏之心，因为没有人会不劳而获。

可是当工作过于繁重时，人会担心工作完不成遭受领导的批评，所以在内心之中会有强烈的焦虑感。要么上班期间专心投入到工作中，哪怕不吃午饭，要么就是额外付出更多的加班时间来弥补。

这就是一个职场从业人员对待工作的基本负责态度，也是应该有的态度。拿钱办事，对得起这份钱。

逃不开的内部竞争躲不过的内卷

职场中的内部竞争无处不在，领导被下属取代，被空降的外来者取代，这是很正常的事情。你的工作出不了成果或业绩，那么就自行选择离开，被淘汰。公司不养闲人，同事之间更不会容忍你的不作为让他们看着膈应。

职场中的勾心斗角，都是为了保证自己的利益，让自己能在职场中活得更久一些。所以，每个人在工作场合都想全身心的投入，不管是做给领导看，还是老板看。一切的目的都是为了表现自己，让领导或老板看到自己存在的价值。

真才实学的专业能力要有，这个是基本的工作能力体现。但是溜须拍马的表面工作也要偶尔做做，这是人性使然。再闪亮的金子，如果被掩盖也就会被埋没，你需要做的就是努力地让别人能发现。

如何掌握正确的职场摸鱼姿势呢？

一、合理规划自己的时间，列出工作任务主次清单

摸鱼要有摸鱼的样子，既不能让自己无所事事的碌碌无为，又能把领导安排的工作给高质量的完成。所以，你需要对于工作人物做一个计划安排，再来合理的管理时间安排。

时间管理好后，你就能分配出那些时间是用来工作的，那些时间是用来摸鱼的。

1、拆分一天8小时，划分出3个小时集中处理紧急且重要的事情，需要马上出结果给领导汇报的；

2、划分出2个小时的时间处理那些重要但是不紧急的事情，这样的事情基本上属于项目性工作，是有一定的时间周期，且需要持续跟进的工作；

3、划分出1个小时时间给到那些临时协助，或者不重要但紧急的工作。

这样划分出来你还剩下2个小时的时间去吃饭、摸鱼、上厕所、抽烟以及玩游戏的时间。劳逸结合，让自己的工作更加有条理化。

二、合理的午休时间，控制在15min即可

上厕所、闲聊、玩游戏等摸鱼的行为是为了调节工作的紧张度，但是睡眠式的休息则是精神的按摩。可以让你彻底地进入脱离工作的状态，完全进入放松沉睡的状态。

放松式的沉睡（午休），并需要深度的睡眠，而是能有短暂的时间让大脑什么都不思考的停摆状态。比如你可以冥想、听音乐，或者做白日梦，时间不宜太长，15min足够了。所以，切记定好闹钟。

有效高质量的午休，能让你从高负荷工作强度中解脱出来，待醒来后重新满血复活的换来生机，并在此投入到工作中去。

三、合理的刷刷社交媒体，看看八卦新闻

移动互联网时代，你不可能做一个信息的蔽塞者。不能拒绝，但是也不能沉迷其中。

社交媒体都是有着强烈的上瘾性的，它们推荐的机制就是基于大数据算法，不断地研究你的喜好，刺激你的好奇心，让你沉迷于其中。对于媒体来说，这是一件好事情，因为使用的用户多了，可创造的收益方式就越多。

但是对于使用者来说，仅仅是我们高效获取信息的一个平台而已。让自己不脱离这个时代，保持着沟通桥梁的链接者。但是，同时它又是一个非常占用你时间的邪恶魔兽。

工作虽然很重要，只顾埋头苦干并不见得是最有效的方式。公司虽然花钱购买了你的劳动力和时间，但是并不代表它能践踏你的自由和健康。相比于后者，没有什么比它更重要。

摸鱼，并不是一种对工作不负责任的态度，也并不会严重地影响到日常的工作质量。除非你真的是来职场混日子，只摸鱼不做事。

摸鱼，仅仅可能是人想释放一下压力，做的一些简单心理活动：浏览一些八卦新闻，看看美女、刷刷抖音搞笑段子而已。灵感和创意，效率与结果，其实都需要投入精力来达到。如果大脑都不在状态了，一切都是一句空话。