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大家好我是奎哥，脂肪最怕的食物之一就是裙带菜，它是一种海藻食物，  裙带菜中含有一种叫做海藻山的成分，这种成分不仅能够抑制人体对糖和脂肪的吸收，钙含量是牛奶的十倍，所以说正在奋斗在减脂一线的你，这样的食物不吃真的太可惜了，  首先取一袋免洗的裙带菜，放在一个清水的盆中泡发十分钟左右，  很多人都以为裙带菜就是海带，同样是和食用性海藻同样是低热量食材，  再取一个空碗打入两个正儿八经的母鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀，加入少许食用盐增加底味，搅拌均匀后放在一边备用，  青红椒切成辣椒圈点缀一下菜品的颜色，切好以后装入碗中，  蒜瓣趁它不注意一刀把它拍晕，然后再剁成蒜末，大葱切成葱花，切好以后装入盘中，  泡发好的裙带菜倒入篮中，用手挤干水分，然后放在一边备用， 老铁们都看到这里了又要麻烦你了，请帮忙把文章下方的大拇指帮忙点一下，谢谢大家了，  点火，接下来就看我的表演，锅内放入适量的食用油，把锅旋转几圈让锅的四周受热均匀，油温烧至五成热时再把鸡蛋倒入锅中，然后用勺子轻轻的向前推动，一面煎至金黄后翻锅煎至另一面，  然后再用勺子将鸡蛋打散，两面煎至金黄后倒入老勺控干油分，  另起锅放入少许食用油，倒入切好的葱蒜，开大火爆香，  再把切好的青红辣椒圈倒入锅中，翻炒几下后再把裙带菜倒入锅中，  迅速开大火翻拌均匀，加入一勺食用盐，炒鸡蛋千万不要放味精或鸡精，  翻炒均匀后再把煎好的鸡蛋倒入锅中，然后迅速翻炒均匀动作要快姿势要帅，  炒制时间不宜过长，翻炒个五六七八下起锅盛入盘中，  看完文章你学会了吗，如果这道美食做的你还满意的话，请在评论区扣扣666支持奎哥一下，谢谢大家了，  关注奎哥，每天教你做不一样的美食。 如果你喜欢以上内容请关注漂亮女人街www.roadlady.com |
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