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每天吃多少鹌鹑蛋好 每天可以吃几个鹌鹑蛋好

发布时间:2022-05-03 01:34 来源:互联网 点击:0
1、一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个,而胆固醇高的人则要少吃一点,维持在五个以下比较好。2、普通成年人每天摄入胆固醇不要超过300毫克,因此每天吃1个鸡蛋(约50克)或3-5个鹌鹑蛋并不会对身体造成危害。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”宜常食为滋补食疗品。3、鹌鹑蛋在营养上有独特之处。卵中佳品“之称”近圆形。个体很小,一般只有10g左右,表面有棕褐色斑点,鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋。

1、一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个,而胆固醇高的人则要少吃一点,维持在五个以下比较好。

2、普通成年人每天摄入胆固醇不要超过300毫克,因此每天吃1个鸡蛋(约50克)或3-5个鹌鹑蛋并不会对身体造成危害。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。

3、鹌鹑蛋在营养上有独特之处,故有“卵中佳品”之称。近圆形,个体很小,一般只有10g左右,表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好护肤、美肤作用。

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