肝脏是我们人体中的一个重要器官，在人体代谢中有重要的作用。有三类人群，是需要养肝的。比如甲亢人群、血压高头晕眼花的人、长期睡眠不好的人。

　　甲亢人群

　　甲状腺亢进会引起情绪的波动，容易暴躁，生气。这些人需要对肝脏进行调理。所谓怒气伤肝，肝脏主疏泄，反复无常的情绪，对于身体的免疫调节是不利的，尤其对于肝脏的代谢影响也是不好的。因此这类人群，要注意肝脏的调养。

　　头晕眼花的人

　　比如说患有高血压经常会感到头晕眼花等等，那么这部分人我们也需要去养肝。

　　中医认为，倘若肝功能不好，风症就容易发作。这里的“风”并非自然界中的“风”，是与肝有着密切关联的“风”。具体来说，肝受损，疏泄功能不能正常发挥，其最直接的影响就是体内气血运行失常，虚风容易滋生。

　　长期睡眠不好

　　睡眠不好有可能是因为肝火，也有可能是肝气抑郁或者慢性肝病作怪。如果睡眠质量长期不好，有失眠，或者嗜睡表现的，会出现容易乏力还有记忆力减退等等，那这一部分人也需要养肝。

　　中年人尤其要注意养肝

　　人到了40以后，就是肝癌的高危人群，尤其要注意肝脏的保养。

　　1、饮食清淡

　　饮食上忌大鱼大肉，要粗细搭配，饮食清淡。辛辣刺激的东西要少吃。油腻煎炸的食物要少吃。因为肝脏是代谢器官，这些食物会刺激和加重肝脏负担。

　　2、作息规律

　　不要熬夜，调整好自身的生物钟。作息尽量规律，耗伤心脾。那么心脾阳虚，那就导致我们气血生化无源，那么就会导致肝气瘀滞，那么这时候也是需要我们讲到的作息要规律。

　　3、坚持运动

　　脾主肌肉及四肢，适当的运动有助于脾胃的运化从而来帮助我们调节肝脏。那么达到疏肝解郁的作用。

　　4、定期体检

　　对于青年乙肝携带者，每年检查一次。对于中年乙肝携带者，尤其是40岁以上的男性，有饮酒史，每3—6个月检查一次。