吃完饭做这件事利于养肝血

　　饭后喝一杯茶，是很多人的习惯，尤其是中老年人，他们自认为这样做有利于消化，能够更好地消化肚子里的食物，但是这对于身体却是有不好的影响。这个餐后习惯，会对身体的肝脏器官造成影响。饭后不能立即喝茶！你是否对于这个问题百思不得其解？那么今天小编就来跟大家介绍一下饭后喝茶的危害。

　　1、饭后喝茶伤肝

　　茶叶中含有大量鞣酸，进入人体后，可与蛋白质合成具有吸敛作用的靶酸蛋白质，这种蛋白能使肠道蠕动减慢，诱发便秘，从而导致有毒物质不能及时、有效的排除体外，这对肝脏健康是极为不利的，严重者就可诱发脂肪肝。

　　最好能够在饭后一两个小时再饮用，这不仅有利于降低脂肪，防止脂肪堆积，还能让我们拥有一个健康的肝脏。

　　2、饭后喝茶伤胃

　　饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌额消化液，影响胃对食物的消化。大量的鞣酸对胃黏膜有较强的刺激作用。会引起胃功能市场，导致消化不良。此外还会刺激肠道黏膜。

　　3、饭后喝茶有贫血风险

　　茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁元素。实验统计，饭后喝15克的茶就会导致食物中的铁吸收降低50%，如果长期饭后大量喝茶，不但影响消化功能，还诱发缺铁性贫血。因此饭后喝茶要在1—2小时后。

　　可能有人会想问在饭后我们应该做什么事才能有益于自己的身体呢？其实很简单———静坐。

　　饭后静坐可以养肝血

　　饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化吸收，如果此时行走、运动，就会有一部分血液流向手足，肝脏则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。饭后闭目静坐20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。

　　饭后喝茶对身体健康不利，请饭后习惯喝茶的朋友赶紧改掉这个习惯，如果自己没有这个习惯，要记得提醒身边的有这个习惯的人赶紧改掉这个习惯哦，让身边人的生活方式更加健康起来。想要拥有一个好身体就要从平时的小事做起，多多注意细节，培养一个健康的生活方式，有了一个好的健康方式才能有一个健康的身体。