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年轻人经常健忘是怎么回事 年轻人常健忘怎么改善呢

发布时间:2018-04-16 20:40 来源:www.roadlady.com 点击:0
健忘或者记忆力下降应该是中老年人才会发生的事情,但是现在很多年轻人也越来越健忘了,尤其是学生和白领人士,常常都记不住东西,刚刚发生的事情转眼就忘了,那么年轻人经常健忘是怎么回事呢?应该怎么治疗呢?下面就来看看吧~ 年轻人健忘的原因

健忘或者记忆力下降应该是中老年人才会发生的事情,但是现在很多年轻人也越来越健忘了,尤其是学生和白领人士,常常都记不住东西,刚刚发生的事情转眼就忘了,那么年轻人经常健忘是怎么回事呢?应该怎么治疗呢?下面就来看看吧~

年轻人健忘的原因如下:

1、年龄:相对年轻人而言,四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后,然后脑的机能开始渐渐衰退,二十五岁前后记忆力开始正式下降,最近健忘症发病率有低龄化趋势,因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。

年轻人经常健忘是怎么回事 年轻人常健忘怎么改善呢

2、失眠或熬夜:人的睡眠对于健忘有不可忽视的影响力。失眠在很大程度上是健忘的罪魁祸首,它使大脑长期处于弱兴奋状态,因此极不容易接纳外来信息,无法将记忆储存,某些信息元也会因此丢失。而当这种状态长时间持续,也会引起心理障碍。

3、饮食与作息:过度吸烟、饮酒、缺乏维生素,以及持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳,电子产品的频繁使用等,日本科学家发现,25~35岁的年轻人患健忘症愈来愈多。由于经常使用电子产品,造成了大脑利用率相对降低,依赖电脑使得大脑活动变少,血液的流动也相应降低,以至影响到大脑机能,造成记忆力下降。甚至可以引起暂时性记忆力恶化。

4、心理因素:心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响,到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。有孕育经历的女性有更多的体验,一旦人陷入抑郁症,就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心,于是大脑的活动力低下,而诱发健忘症。

年轻人常常健忘应该怎么办呢?

 

健身益脑法:多动脑筋能让头脑保持强健。因为从事有氧运动能使更多血液输送到脑部,带进更多的氧和葡萄糖,可增强脑功能。

应激记忆法:就短期而言,精神压力能促进记忆,大脑可用来储存记忆的能量也相应减少。长期处在紧张状态下可导致大脑的永久性变化。

年轻人经常健忘是怎么回事 年轻人常健忘怎么改善呢

多吃南瓜籽:南瓜籽对改善疲劳健忘有一定效果,尤其是要在早餐多吃一些。南瓜籽性味甘、温,含氨基酸、脂肪,维生素A、B、C等营养,能滋补健脑,改善记忆。

吃花生:花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

小米:小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。

以上就是年轻人健忘的原因和改善方法,如果发现自己有健忘的情况一定要及时治疗,不要拖延,记忆力是很重要的事情,如果年轻记忆力就不好的话老了就会出现老年痴呆的后果。

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