告诉你青少年睡眠不足的危害 熬夜后果比你想象的严重

现代社会生活节奏不断加快，科技的进步使得人们自主的时间越来越少，尤其是一些青少年沉迷于各种游戏，电子产品中，同时娱乐生活的多元化，促使他们在深夜依旧活跃于闹市当中。大家又知不知道青少年睡眠不足会有哪些危害呢？今天小编就给大家说一下，希望看完之后你可以做到拒绝熬夜的习惯。

青少年睡眠不足会有哪些危害呢？

1、免疫能力下降

现在我们的夜生活不断地丰富，很多年轻人会在晚上玩游戏，蹦迪等等，就是不愿意早点睡觉。如果一个人长期处于这种状态的话，很可能整个人变得烦躁，看到什么东西都不顺眼，还会莫名其妙地对身边的亲人朋友发脾气。同时当你精神不足的时候，人体的免疫力也会出现下降的现象，所以如果稍微一不留神就容易患上感冒发烧的情况。

而且青少年本身就处于发育状态，生病对于他们的身体也有着一定的伤害。

2、记忆力下降

青少年正值学习的好时机，如果没有良好的记忆能力对于我们的学习成绩有着很大的影响。拥有充足的睡眠可以让我们头脑变得更加清晰，这就是为什么我们每天中午只需要小睡几十分钟，下午就会感到精力充沛的原因。

如果一个人经常熬夜，他的脑袋会长期处于疲惫状态，难以转动，对于我们的记忆力有着很大的影响。所以同学们不要为了学习而去熬夜，这样的效率会更加低。

3、影响身体的生长发育

大家都知道青少年是我们长身体的时候，但是有一些人仗着自己还年轻的心态，常常熬夜，做夜猫子。事实上，长期没有充足的睡眠，对于身体的伤害是很大的，别以为自己是超人，不睡觉也可以。有一些青少年就是因为没有获得充足的睡眠，所以才会发育不好，甚至长得比较矮。所以说充足的睡眠能保证你身体的发育，大家记得不要熬夜哦。

4、皮肤问题突出

对于爱美的女生来说，脸上长一颗痘痘都是一件噩耗。通常每天晚上的十点到凌晨两点是我们让皮肤修养的好时机。有些朋友喜欢熬夜，最后就导致了她脸色暗黄，没有一点生气，用手摸上去还有一些粗糙感。

如果本来皮肤底子不好的朋友，脸上会更加容易出油。虽然熊猫很可爱，但是熊猫眼却一点也不好，所以想要避免这种情况，大家还是乖乖地上床睡一个美容觉吧。

5、视力下降

这个相信我也不需要多解释了吧，熬夜意味着我们一天的用眼时间会很长，这时候眼睛就会感觉到巨大的压力，出现眼干、疼痛等问题。如果我们的用眼习惯本身不好的话，视力就会下降。所以说为了不让我们戴眼镜变成四眼妹、四眼仔，还是不要熬夜吧。

看了这么多青少年睡眠不足的危害，相信大家都知道不能熬夜了吧！

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