|
大家都知道随着年龄的增加，人体所需的很多元素都会出现缺乏，尤其是维生素E，所以有效的补充维生素E就成了重要的事，那么到底怎么吃维生素E才对呢？
谁不想拥有好的身体呢？现在的生活节奏快了，很多人都出现了亚健康的状态，人体中很多微量元素也随着不断减少，这样我们的身体日渐衰弱起来。想要快速解决这个问题，坚持运动和补充身体所需的营养是重中之重。 通常随着年龄的增加，我们身体都会缺少维生素C、维生素E和钙等。这些虽然都可以通过饮食获取，但是很难够身体所需的量，所以，吃一些元素补充的保健品就成了补充身体营养的一个方法。 就拿维生素E来说，我们通常会定量服用维生素E胶囊来帮助增强身体机能，那么到底如何吃才比较有安全有效呢？下面小编就为大家介绍下。
1、每天分几次吃 维生素E是不可代谢的，所以服用的时候，要根据保健品上的说明，如果单个胶囊含维生素E的含量不高，那么我们就可以每天分几次来服用，这样的方法可以更好的促进肠胃功能，不仅利于通便，身体还能很好的吸收补充的维生素E。 2、餐后食用 维生素E是脂溶性的，也就是说它是不溶于水的，想要溶解它就只能用油脂的东西。所以我们单纯的吃维生素E是不利于吸收的，想要身体有效的吸收，就需要在就餐时喝汤或吃油脂食物的情况下，这样随着吃饭，维生素E就会融入其中，这样就可以被身体吸收掉。
3、不与其他营养品同食 虽然我们补充的维生素都是身体所需的，本身并没有什么毒副作用，但是有很多维生素同时补充就会对身体造成伤害，维生素E也是这样的，为了更安全的补充营养，还是不建议和其他维生素同时服用。 以上就是维生素E的正确服用方法，如果你也想保养身体，那么就来学习下吧! 【漂亮女人街原创，未经允许谢绝转载！】 |
上一篇：戴牙套的年龄
相关专题：
健康养生
相关资讯
- 鱼腥草的功效与作用，这五个女人吃鱼腥草的好处
- 冷餐可以刺激食欲,还有煎、煎、粥、炖肉等不同的食疗方法。脾胃虚寒者和容易风寒感冒者最好不要服用。那么女人吃鱼腥草对身体有什么好处? 1、消灭细菌 鱼腥草在生活中有很多天然的抗菌消炎成分,减少其对人体组…
- 维生素e软胶囊的作用及功能主治，这五个功效调节内分泌美容养颜
- 生育酚不仅能促进性激素的分泌,他们体内的雌性激素分泌量会越来越少,E能够有效增强身体的免疫力降低疾病发生的概率。因为维生素E当中的营养成分可以帮助我们完善自身的免疫系统, 3、抗氧化功能 在生活中维生素…
- 酸枣仁的功效与作用，这四个功效预防更年期综合症
- 能延缓人体衰老提高女人身体的抗病能力。如果他们出现功能减退就会影响女人身体健康,它能缓解女人因肝肾不足导致的手足心热和头晕耳鸣,也能防止遗尿和小便频数以及女性阴时代下等不良症状出现。 2、预防更年期综…
- 女性喝鲫鱼汤有什么好处呢？这五个功效抗衰老增强免疫力
- 那么女性喝鲫鱼汤有什么好处呢?鲫鱼还含有大量的蛋白质。可以补充细胞的蛋白质流失,因此哺乳期的母亲都喜欢多喝鲫鱼汤,其实这是因为鲫鱼中含有丰富的蛋白质,因此可以促进母亲的身体合成母乳。鲫鱼中的一些营养成分可…
- 熬夜党的养生佳品是什么？这五个食物养肝明目增强体质
- 可怕的是没有及时给身体补充能量。所以为了减少熬夜对大家身体的伤害,平时熬夜的人可以经常补充营养食物。因为枸杞中含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、氨基酸和多种维生素, 2、苹果 对于经常熬夜的人来说很容易出…
