后背发凉是心理还是身体原因 后背发凉的调理方法

有时候，明明天气很暖和，可是你仍然会感觉一阵阵的后背发凉，有时候，人在感觉恐惧时或者一些特殊情况下，也会觉得后背发凉，通常是由于心理原因引起的，可是当你经常穿上露后背的衣服，尤其是在炎炎夏日，不少美女都喜欢这样展露身材，而此时你还会长期待在空调房里，子*就会受到外界的寒冷，时间一长，疾病就来了，还有就是肾虚也会出现后背发凉的情况。后背发凉怎样调理。和一起来了解一下。

1、后背发凉是因为天气凉

大家知道不少的女孩子为了爱美，爱炫，宁愿要穿的少，但是也要穿的美。经常可以看到不少的女性朋友，穿的衣服，背部露一大块，能不凉么。

进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子*正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子*首当其冲。

2、后背发凉是因亚健康状态

后背发凉还有一种可能是体内阳气不足，一般是肾虚的表现。可以节欲，注意饮食，加强锻炼。

有一种病叫畏寒症。畏寒症患者一般体质较弱，主要是由于末梢血管流经部位血流不畅，进而导致末梢神经的排泄物不能充分排出而引起的。畏寒症一般女性患者较多，需要加强饮食，运动和休息。

大家都知道铁元素是人体重要的元素之一，铁是人体中制造血红蛋白的重要原料，而机体运输氧就主要靠血红蛋白。缺铁者外周组织的氧供应减少，导致组织的能量代谢发生障碍，会因产热不足，身体感到异常寒冷。

3、后背发凉是因为疾病

血压过低的人也会出现畏寒的情况，主要是由于低血液会引起末梢血循环不良，机体得不到足够的氧和能量，因此就会产生畏冷现象。

甲状腺素与人体的代谢有着直接关系，它可以加速新陈代谢，并且释放出能量，这样就能促进血液的循环。甲状腺功能低下，血液循环不充足，机体的产热能力减弱，御寒能力下降，人的后背就容易发凉。

后背发凉怎么调理

1、后背发凉补铁

如果是因为缺铁而造成的后背发凉，就需要患者补铁，多吃一些含有铁质的食物，比如说菠菜、猪肝、海带、黑木耳、芹菜、红枣、牛肉等等。

2、后背发凉补肾

如果是与阳虚有关，就是属于肾虚一类的疾病，如果通过中医治疗可以服用一些温阳的中药，具体情况要根据医生的指导。

3、后背发凉艾灸治疗

如果是与肺部有关，可以采用艾条灸穴位的方法，包括大椎、关元、足三里三个空位。需要注意的是大椎穴必灸，在灸的时候要注意不要被烫伤了。

4、后背发凉补碘

如果是与甲状腺功能低下有关，需要补充碘，多吃海带、发菜、龙虾、柿子、菠菜、大白菜、带鱼、虾皮、海鲜等含碘的食物。

5、运动治疗

可以通过适当的体育运动来治疗，早晨和晚上阳光较好时候练习太极拳、八段锦、五禽戏等。这是通过强身健体来达到辅助的治疗效果，适合病情轻微的患者。

后背发凉吃什么好

1、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁425毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

2、紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

3、猪肝

每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克，并且除了含有丰富的铁质以外，同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少，可以说猪肝的营养是比较全面的。

4、红枣

红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。

5、胡萝卜

俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的beta;胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

6、黑枣

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-39毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

总结：其实很大情况下，人在感到恐惧与紧张时也会有后背发凉的感觉。如果你经常会感觉后背发凉，很多情况下都是因为身体产生了一些疾病，才会导致如此。血压过低的人也会出现畏寒的情况，主要是由于低血液会引起末梢血循环不良，机体得不到足够的氧和能量，因此就会产生畏冷现象。甲状腺功能低下，血液循环不充足，机体的产热能力减弱，御寒能力下降，人的后背就容易发凉。