身体有湿的五大表现 教你巧妙除湿

人们都希望自己的身体健健康康的，但是有时候会有一些我们不知道的疾病在我们身上。人的身体本来好好的，可为什么会被湿气缠上呢？湿邪主要由两方面原因造成：一是经络不通，二是阳气不足。这些自然从外表很难看出，不过，我们可以通过一些症状，来排查体内是否有湿。下面就一起来看看身体有湿气有哪些症状吧。下面和一起来了解下。

身体有湿的五大表现：

1、眼肿舌大

早晨眼皮肿，或有下眼袋，照镜子时发现自己舌苔厚腻，舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。

2、经常食欲不振

经常不思饮食，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，而且吃饭时还会呈现恶心感。

3、精神不济

感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉;身体特别疲乏，懒得活动;活动时关节发紧，好象不灵活;有头昏沉、头脑不清爽的感觉;易困倦，有时记忆力减退。

4、莫名地发胖

饮食作息和原来一样，但体重明显增加，有些人还会出现下肢水肿的现象。

5、大便稀软

大便稀烂不成形，大便基本成形但较软，而且总会有一些粘在马桶上很难冲下去，或总有大便排不尽的感觉。

常做这些，你正在“养育”湿邪

1.饮食肥腻：如果你经常吃喜欢吃冷饮，饮食过于肥腻，喜欢吃甜食和油炸食物，就很容易引发湿邪。

2.缺乏运动：适度运动是为了调动体内能量，将水湿运化彻底。如果每天队和了坐着就是躺着，身体中的水湿无法正常排出，也会导致湿气滋生。

3.喝水过多：养生专家说，每天至少得喝八杯水，其实这种说法是错误的。每个人对水的需求不同，喝多了会加重肠胃负担，加重湿邪。

四招教你巧妙除湿

1.多运动出汗

减少待在空调房时间，勤运动，让汗出透，有利于气机通畅，加快水液代谢和湿气排出。大量出汗后注意补充水分和电解质。

2.清淡饮食

清淡饮食能减轻脾胃负担，还能养胃护胃，脾胃好，水湿运化正常，湿气自然就会减少。

3.避免潮湿环境

不睡地板，减少刚刚雨过天晴，湿气上蒸时外出。如居潮湿环境中，可使用除湿机。

4.喝薏米红豆粥

薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆不仅能补心养血，不利水消肿，健脾胃的功效。将两者混合熬成粥，既养血除湿，还具有很好的减肥功效。

小编结语：以上就是小编今天给大家整理的内容，希望可以给大家带来帮助，了解一下如果我们身体有湿气的时候我们的身体会有哪些症状表现出来，如果我们的身体有湿气我们应该怎么办。如果我们的身体出现莫名发胖，精神不济等症状是，那我们就要注意了，这是我们的身体在告诉我们身体有湿气了，这个时候就要多多运动，饮食清淡些。最后，希望这些内容可以给大家带来帮助。