睡前少做这件事小心毙命

在生活之中，危险往往就在我们的身边，一些看似毫无危险的事情，却是潜伏在我们身边的致命杀手！因为它们常见，每一次对我们造成的伤害很小，导致我们在生活之中常常会忽视它们。它们便是我们生活之中的一些小习惯，但是这些习惯虽小对我们造成的伤害却不小，我们要是忽视它们就会付出惨烈的代价！

在生活中，有一种习惯做多了甚至会导致我们的寿命急剧减少，但是拥有这一习惯的人有着许多，甚至可以说我国13亿人口之中，最少有着3亿人都有这之一种习惯，是什么样的习惯会导致我们的寿命急剧减少呢？

什么习惯危害如此之大

其实这一习惯就是睡觉之前不关灯，睡觉不关灯，是许多朋友都有着的坏习惯，为何说着习惯是坏习惯呢？其实这和我们人的习性不无关系，要知道我们人属于昼出夜伏的生物，而黑夜是我们身体修养的时刻。

我们的身体其实是有着感光性的，在黑夜之中，我们安眠之时，因为周边的环境是没有光亮或者光亮很微弱的，我们的人体在这相对黑暗的环境之中就会慢慢的进入休眠状态，在这样的状态中，我们的身体的机能会慢慢的恢复，我们身体的器官组织劳累了一天，也会在这个时间段慢慢的缓下来，进入休养生息的时间段，这一时间段之中，我们的身体器官只保持着一个最低的运行工作的水准，身体各个部位的消耗降到了最低，身体得到了休息，就会越来越健康！

而我们在睡眠时，身体在温养这肝血，保护肝脏的健康，脑部在下达着排除毒素的命令，骨骼在寻找这身体之中的钙元素来补充自己，我们的心脏在这时也会放缓跳动的频率，让自己缓一下，但是，这些对我们身体有益的事情所必需的条件就是，我们必须要在微光环境或者黑暗中睡眠才会有着这样的效果，而在强光之中睡眠，不仅仅会让我们的睡眠质量受到影响，也会让这些对我们身体有着益处的事情不再发生，让我们的身体无法得到充分的休息和补充，就会导致我们的身体越来越差，知道最后就会出现死亡的现象！

为何不关灯会危害健康

为什么不关灯睡觉会危害到健康呢？甚至会因为这一个小习惯而致命呢？其实这是因为，我们的身体经过一天的劳累之后，我们在无法的到很好的休息就会导致我们的身体器官超负荷的运动，直到最后我们的身体器官无法承受主我们因为生命活动带来的压力，而产生病变，知道最后就会导致我们疾病缠身，甚至就是造成死亡！

我们前面也说过了，我们人是一种个感光的生物，而光亮，是我们生活的必须因素，我们的身体机能会在光亮之中不停的运动，以保持我们生命活动所需要的必要动能，但是，身体机能在活动之中就会出现一个问题。

这个问题就是我们身体机能的载荷问题，因为我们的身体机能一直在快速的工作之中，就会导致我们身体的工作压力变大，危害到我们身体的健康，而不关灯睡觉正是提供了这样的一个因素，会导致我们的身体在不停地工作之中，我们是人并不是机器，我们人长时间的处于这样的状态之下，身体就会变得十分的疲惫，甚至会出现猝死，更何况机器也是需要休息的，机器长时间的得不到休息，就会出现许多的问题甚至是损坏，我们人也同样如此，只是机器得不到休息会出现损坏，我们人得不到休息会招来死亡和疾病而已！

而不关灯睡觉会对我们造成伤害，是因为我们即使在睡眠之中，我们的身体还是会接收到这些光源的，我们的身体在接收到这些光源之后，就会导致我们的大脑在潜意识之中认为现在还是白天，依然为维持着白天生活所需要的工作量，这就等于是将我们身体器官的休息时间给剥夺了，让我们的身体器官得不到休息，一直处于在超负荷的工作之中就会导致我们的身体收到许多伤害。让我们的身体器官因为无法得到休息而慢慢的走向衰弱，导致我们的身体出现各种各样的疾病，最后导致这些身体的器官组织出现衰竭，身体的任何一个器官出现衰竭都是一种致命的情况，而这衰竭仅仅只是因为我们没有随手关灯导致的，所以我们在睡前千万记得要关灯哦！

睡觉不关灯易致神经衰弱

睡觉不关灯还会导致我们患上神经衰弱这样的病症，因为我们在睡眠之中，神经是处于放松状态的，我们的神经被慢慢的舒缓下来，这样我们的神经不会因为绷得太紧而出现问题。

而我们在生活之中，神经其实都是紧绷着的，神经在经过一天的紧绷之后，会急切的需要一个休息的时间，而睡眠正是神经休息的最好时机。

但是，我们要是常常的开灯睡觉，就会导致我们的大脑认为时间还是处于白天，依然我行我素的运行这身体，我们的神经也就无法得到休息，而一直紧绷在哪儿，我们都知道，一根橡皮绳要是长时间的紧绷在哪儿，就会导致它的弹力下降，甚至会导致出现断裂这样的情况。我们的神经同样如此，我们的神经长时间的紧绷在哪里，很容易的就会导致我们的神经出现不可抗拒的损伤，导致我们的神经收到损害，危害到我们的身体健康！

而我们的神经是我们身体之中十分重要的存在，神经受到损伤会导致我们的身体受到很多的伤害，让我们出现失眠、抑郁、焦虑不堪这样的症状，让我们的生活质量收到严重的影响。

如何避这些伤害

其实我们想要避免这些伤害，那么最为重要的一点就是，我们要学会关灯睡觉，只有这样我们才可以保护身体的健康，有些朋友可能会不习惯不关灯睡觉，但是为了我们的健康，我们最好还是要将灯关闭，这样才可以保护我们的身体健康，而对于一时之间无法适应关灯睡觉的朋友，小编在这里提供一个方法！

小编为大家提供的方法就是，我们可以买一占台灯，每天睡觉时，将灯光调暗一点，这样每天调一点就可以帮助我们将不关灯睡觉这个陋习给改掉了，我们也不会再有不关灯睡觉危害我们的身体健康，这样的麻烦了！

结语：不关灯睡觉会对我们的身体有着许多的伤害，甚至会导致我们出现死亡这样的状况，所以我们想要保护自己，就要将这在生活之中不被重视的习惯给修改掉，这样才可以让我们的身体保持在健康的状态之中！